［求救］做gym傷到手腕 Tfcc位痛

師兄有冇睇醫生？定係由佢慢慢恢復

下下做5Kg 吧，無料又要玩咁重，抵撚死

on9仔

佢之後係咪都冇復發

唔好意思想搭單問一問
早排做三頭個陣手肘唔小心向內屈咗
開頭無咩嘢 過幾日就愈嚟愈痛
已經約咗聽日物理治療 但都有啲擔心
師兄們知唔知有無得搞

你當前後一個月多啲，一開頭兩日係陰住痛，之後開始左右擰好撚痛，扭唔到毛巾痛開門會好痛，同埋會好似冇力咁。 揸緊拳頭個陣個個位都會痛同埋發唔到力
但係好搞笑，之後突然好得好快，好彩冇事

睇幾次物理治療, 留意下佢同你做咩康復動作, 跟住番去自己隔日做, 隔一排就會好番, 最緊要唔好再傷佢

我依家都似似地 呢兩日轉嘅範圍大左 但穩陣起見都唔操住
成世都用護腕

我都試過整親呢個位 最痛時做掌上壓 碌電話都痛
問左個物理治療fd 佢話唔會100%復原
最多幫我做啲舒緩動作 主要叫我休息 避免再用到個位
最後咩醫生都無睇 大約半年後復原 亦都舉得番以前既重量
建議樓主去迪卡龍買個護腕先 我個人用過唔少類型護腕
都係迪卡龍最好用 雙護腕係扣住虎口位 包哂成個手腕 好好用 同埋 想快啲好就多啲休息/gym做住其他動作先

成班裸做 本身帶手套 帶綁帶就係為左protect身體 我以前同你一樣 搞左三個月先好返

Link?

What is PRP

PRP?

睇醫生啦屌你
上連登求救做乜鳩

之前打拳 無lock實手腕，整親波子位，似係同樓主咁吧位，睇物理治療，一個月好番好多，無明顯痛楚

之前連登唔係話女人先手套護乜護物咩

傷過左手腕同一位置
做反手pull up會扯住痛

其實條筋係一直沿着落手瓜位

最後睇咗好長針灸 好返
過程反覆
但要不斷做訓練等個個位適應返

而家可以用盡力操2頭

真男人咩都唔用

其實你都唔一定係傷tfcc
手腕小肌肉或筋腱拉傷都會扭住痛兼好耐先好返

要確定tfcc 係咪傷左得照MRI先做
如果你剩係BP之後就咁
而無撞到過手腕，唔大機會係tfcc

有錢有保險就睇物理治療
Forearm都要操，去YouTube 做功課，無傷嗰隻手都要練
Range去到唔舒服就停，唔好夾硬
間中做下伸展，又係唔好夾硬
以上做左你預兩三個月就無咁痛
手腕會有力左但去到某個位仲會有唔舒服

利申過來人而家係第二個月，無停過操

Physio揾笨就真

好難好

就算你抖幾個月再做 做一排又會痛返

除非真係抖長時間 （年計）再睇物理治療

你連邊度痛，咩三頭動作都唔講
撚有人知有無得搞咩

玩幾重