［求救］做gym傷到手腕 Tfcc位痛

尋找失落的沙洲 2022-09-22 18:02:16

snuff box好痛點算

佢冇腳架 2022-09-22 18:05:01

過左幾年都仲有啲聲

虎兔與小布 2022-09-22 18:16:24

我都有呢個問題，不過上護腕繼續操無理到，久唔久會自己無事，不過做反手Barbell row 個啲會痛

Kittywong 2022-09-22 23:17:20

我唔敢咁快操番最碼抖一個月休息下先醫生話最好唔痛先再做

任何反手動作都痛

虎兔與小布 2022-09-22 23:26:13

我好彩得由下拉上嘅反手動作會痛，所以做都係正手row多，反手我會水平就算，同埋平時做curl 我要用EZ bar，咁手腕就唔會痛，如果做推嘅動作，全部都要lock得好直個腕

拼百圖 2022-09-22 23:34:05

試下針灸

有射自然香 2022-09-22 23:47:17

師兄我見好多人都係卧推/掌上壓整親，但我係一就引體上升先痛

而且一做痛幾星期

邊度睇physio平

Kittywong 2022-09-23 00:26:13

Lock好手腕做完仲會唔會痛我唸住以後Tfcc護腕+重訓護腕打孖上
好驚一操完就又痛番

虎兔與小布 2022-09-23 00:32:02

Lock 直無事，同埋落個護腕用IPF approval個隻，唔好用啲坊間牌子，一定夠實淨，不過我都係top set先用，其他時間當訓練個腕

利伸無睇過醫生，只係做過下衝擊波，可能有啲內容錯

Kittywong 2022-09-23 00:53:33

我唔敢唔用喇以後就係因為上重量冇帶護腕所以傷左好彩睇完醫生話情況唔嚴重
想問下師兄覺得做衝擊波有冇用？醫生轉介公立做物理治療要排起碼7至8個月

想自己出去做

虎兔與小布 2022-09-23 01:05:59

我覺得麻麻地，可能因為做得太少次，我做左3次左右，痛個陣做係即鬆，但過排都係咁

筆足為懼 2022-09-23 10:21:33

衝擊波原理係刺激啲舊患等佢重新有啲發炎再開始修復
但對tfcc 傷唔算特別有用由其中間有一part好少血到刺激佢都唔夠修復同埋啲新傷就唔太建議喇

虎兔與小布 2022-09-23 10:22:55

原來係咁，我靜係知係刺激，唔知個原理係咁

馬達傢俬+ 2022-09-23 10:48:49

wrist widget真心有用

月出驚山鳥 2022-09-23 10:57:19

腥港邊度有現貨

蝸牛 2022-09-23 13:18:54

呢個真

上年淘左條正版，真心有用，千奇唔好係HKTVmall 買，淘寶貨來，賣貴好多

馬達傢俬+ 2022-09-23 13:49:01

喺官網買

曲𠹌左 2022-09-23 13:52:29

曲𠹌左 2022-09-23 13:55:42

用之前真係覺得流流地
得兩條咁幼既帶點會有用
但係一上手活動範圍即刻多左，仲要唔痛

馬達傢俬+ 2022-09-23 13:58:55

佢個特別設計
只要你戴得好

當你前臂做promation時
可防止ulnar head移位

雖然size細小
保護性非一般護腕或tape可相比

不願透露性名 2022-09-23 14:28:31

一樣

Kittywong 2022-09-23 16:49:05

我戴全日用左係冇咁痛

Maths&Living 2022-09-23 17:04:54

佢唔送香港
可以有咩方法買到

文弱輸身型 2022-09-24 02:53:37

https://rehabshop.com.hk/wristwidget_TFCC_injury_brace

唔知係咪正版