每日跑步半個鐘2km度係咪真係減到肥？
SuperT
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太耐冇游唔識游了
好餐單
值得參考
值得參考
Yes ar
各位留意 SuperT =袁生
KEEP住心跳無用 你停低已經唔同帶氧運動個定義
報間GYM行斜路仲好啦 舒服好多又keep到心跳
報間GYM行斜路仲好啦 舒服好多又keep到心跳
減肥重點係卡路里赤字同介糖 你消耗咁少點減 去gym做重訓先係良方
其實只要每日行下同埋fasting仲有cut carbohydrates 就好快減到。
做咩講英文
Google咗先明
咁就冇300磅
對隻龜黎講 可能係既
行2萬步都有減到400kcal
咩app嚟
同意
原來如此
跑下停下
其實太慢的話不如急步行先，最少無咁傷腳。
好
最近都試緊減
一星期夾埋慢跑15k
或者一星期慢跑5k + 慢游水2k （唔算太識游，2k都攪好耐）
都算認真丫 一d都輕唔倒
明明又唔係食得多野 係餐餐會飲凍啡/茶/華/力咁者
一星期夾埋慢跑15k
或者一星期慢跑5k + 慢游水2k （唔算太識游，2k都攪好耐）
都算認真丫 一d都輕唔倒
明明又唔係食得多野 係餐餐會飲凍啡/茶/華/力咁者
2km 自己呃自己
每日減食2餐一定減到
每日減食2餐一定減到
Ok
已經日日淨食兩餐