每日跑步半個鐘2km度係咪真係減到肥？

SuperT

442 回覆
19 Like 368 Dislike
阪田銀時 2022-06-04 10:05:27
落一落街都行撚左啦
咁都減到肥咁個個都變大隻仔
塔利班東征 2022-06-04 10:44:14
其實運動得夠，食幾多唔係問題，職業運動員一日都食成5000大卡
PlzGor 2022-06-04 11:20:56
女人唔同男人 佢地做唔到要求
蘋果耕種者 2022-06-04 13:59:01
好似話急步/超慢跑係練體能 我見啲機揀stamina 係咁
等高手分享
今晚早點睡 2022-06-04 14:29:09
慢慢囉
開頭會行得慢啲
最緊要俾啲關節郁動同習慣
之後身體會適應
咁就好自然會行得快啲
做運動唔係做一日嘅

唔好見到啲年紀大過自己都做得俾自己好就放棄

唔好同人俾
同自己俾
慢慢會進步
SuperT 2022-06-04 15:03:08
明白
SuperT 2022-06-04 15:03:36
即係有用？
行開d啦 2022-06-05 05:25:48
行走個消脂比例仲高
又無咁傷膝
借左聾耳陳隻耳 2022-06-05 05:26:27
你係鳥龜?
本來無一物3 2022-06-05 05:36:18

除咗呢粒，我冇野補充
西追迪哥里 2022-06-05 05:40:34
Zone 2/3 消脂個效率比最好
唔使理d人笑
外國一早有哂研究
你目的係減肥根本唔使跑得快
但跑個量要夠多，意思係一星期跑幾多次同埋跑幾耐
慢慢跑仲容易d堅持又唔會容易造成腳傷
加油，跑步確實係減到肥，
如果你跑得夠，一個月就睇到效果好過食咩減肥酵母
Weeaboo 2022-06-05 06:14:08
跑步好難減 最易係做一百下掌上壓 一百下sit up 一百下深蹲 唔好做咁多帶氧運動 因為只會令你攰 食少少野熱量又返晒黎 只有做無氧運動增肌 增加自己既代謝上限 自自然然就會burn熱量 增肌係最簡單直接方法
八十路超市 2022-06-05 06:28:03
每日行到一萬至萬五步 戒下口 爭好遠啦 洗咩一定跑

仲要你唔係跑開 因住太chur跑一日抖兩日 之後就收皮
飛上雞頭 2022-06-05 07:05:34
有冇諗過游水
安子 2022-06-05 08:03:05
半個鐘入面有幾多分鐘你係 feel 到心跳？ 唔係用手去 feel 嗰種。
唔識砌高達 2022-06-05 10:58:26
正常人速度50-55min 10k
跑少咗都唔可以5分鐘pacing ?
試下跑山啦
SuperT 2022-06-05 12:35:18
好
SuperT 2022-06-05 12:36:44
平時每日都行走過叫萬步
SuperT 2022-06-05 12:37:15
好
SuperT 2022-06-05 12:37:42
原來係咁
SuperT 2022-06-05 12:38:06
冇
要錢
SuperT 2022-06-05 12:38:54
有少少心跳
cfy001 2022-06-05 12:48:43
不如食少D，減得仲快
Weeaboo 2022-06-05 13:11:27
食少D 生成唔到肌肉 基礎代謝率 惡性循環
有肌肉既人唔洗點減肥都FIT
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞