每日跑步半個鐘2km度係咪真係減到肥？

蕉直相對 2022-06-03 17:17:49

我都要12分鐘啦

利申行開山

Dairy.is.Scary 2022-06-03 17:18:47

過來人覺得跑步效果太慢最後好易灰心
我覺得飲食減肥係最有效戒糖低澱粉已經好好

共橙黨·萬碎 2022-06-03 17:19:11

一定唔撚得

竹簽 2022-06-03 17:19:34

轉左名
假膠來
咪覆啦
拉

唐偉章 2022-06-03 17:21:37

正常男人差唔多6min/km內 10min/km以上真係好難叫跑步

Lostname 2022-06-03 17:21:39

我自己10年冇運動，初初跑都係半個鐘先3km
跑左半個月可以4km
1年幾5km 多dd ，但主要係控制心跳，一跳到去150bpm 就行一行先，以前冇睇住心跳，爆到200差d 死
你每日肯keep住跑遲下就唔止半個鐘2km ，如果身型重到跑唔到建議行返一個鐘同埋控制飲食入手先，點都好過唔做既

情聖（A零） 2022-06-03 17:24:01

你慢行得耐都減到肥
唔一定跑步

下雨卻碰不到雨點 2022-06-03 17:24:52

咪唔撚好跑

SuperT 2022-06-03 17:29:20

好

Aesopp 2022-06-03 17:29:21

正常半個鐘起碼6k

SuperT 2022-06-03 17:30:02

Google咗
明白
好在唔駛戒飯

思覺失調 2022-06-03 17:30:19

標準運動場行5個圈都係需要用半個鐘左右
你咁跑法一定唔會減到肥只係好過冇咁解

SuperT 2022-06-03 17:30:37

聽日開始跑番

輸入中 2022-06-03 17:30:41

半個鐘可以但係2km就唔可以

SuperT 2022-06-03 17:30:59

好

SuperT 2022-06-03 17:31:12

SuperT 2022-06-03 17:31:31

原來係咁

SuperT 2022-06-03 17:31:52

我肥行唔到咁快

SuperT 2022-06-03 17:32:11

SuperT 2022-06-03 17:32:25

係呀

打完J唔要條女 2022-06-03 17:32:47

應該唔止？太多彎路

你叫我做王傑 2022-06-03 17:32:51

算鳩數啦要減晨早減咗啦
幾個月前又話跑

肥人真係又懶又鍾意講大話

炸雞獵人 2022-06-03 17:35:08

又唔係冇撚用嘅
但急步行會好過慢跑
慢跑齊哂行同跑嘅缺點

慘過返印第安 2022-06-03 17:36:10

跑唔到咪行

美空雲雀 2022-06-03 17:36:43

咁咪唔好跑死肥仔