每日跑步半個鐘2km度係咪真係減到肥？

大芋點Sum 2022-06-03 16:00:50

唔好跑囉 00後肥矮柒

激烈的海膽 2022-06-03 16:00:59

我慢跑心率140-150左右
半個鐘4km左右

你可以計下

Eiknarf 2022-06-03 16:01:50

每日行一萬步

PaulNewman 2022-06-03 16:01:58

you can't out train a bad diet

食到隻豬咁，日日跑10k 都係無撚用

SuperT 2022-06-03 16:02:07

會腳痛

對自己吐槽 2022-06-03 16:02:37

唔係夾硬餓自己就得
而係要食啱野
食多d纖維同低脂蛋白質
食少d精緻澱粉
我都係就咁食半年減左19kg
有計住tdee同食物卡路里
不過由飲食著手身形都未算好靚
之後再做d重訓修修身就perfect
希望幫到你

SuperT 2022-06-03 16:02:37

有行一萬步

向猩猩許願 2022-06-03 16:04:02

咁你飲乜鳩牛奶啊死肥佬

激烈的海膽 2022-06-03 16:04:27

著護膝好波鞋幫到d
你可以一開始慢慢黎再加上去

要減肥呢個數就應該唔得
飲食著手先啦

吹水 2022-06-03 16:07:26

麥豆腐 2022-06-03 16:07:55

袁生畫漫畫就快

跑步唔係佢強項

你酸到呢 2022-06-03 16:09:15

咁你咪唔好跑囉死肥閪

垃圾

SuperT 2022-06-03 16:09:21

阿媽逼

SuperT 2022-06-03 16:09:49

食少啲飯？

SuperT 2022-06-03 16:10:05

真

西巴老馬 2022-06-03 16:10:10

成班人係度講呢個速度快定慢做乜鳩

孝子一號 2022-06-03 16:10:11

減肥係計卡路里，食少過daily maintenance calories intake就會瘦，入下面條link
做運動係消耗卡路里嘅一種方法
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html

波吉王子(喊緊) 2022-06-03 16:11:17

咪撚跑啦食包薯片先食完再行兩步咪消耗翻

哈佬無套 2022-06-03 16:11:24

半個鐘均速跑兩步仲好

E6-rabbit 2022-06-03 16:11:31

行斜路就好D

墨說 2022-06-03 16:13:43

我用跑步機行斜路斜度15 跑速4.5 每次行到部機顯示400卡路里先停

其實有冇用？

感覺輕鬆過跑步但都會有微微喘