好撚驚行入gym room

健身室室

岩岩去左做 揀左部單車機踩下
諗住踩完去跑下步 點知當我想行去個陣 已經見到有個PT行左過去個女仔話佢姿勢唔岩 又太快 要點樣點樣

零願做輕都唔好做錯動作
D機一定有圖示
仲會話比你聽activate 左咩muscle / muscle group

上youtube學 or搵朋友帶一次

或者 你用緊佢想用既設備
呢個應該佢望你望最多既時候

無撚謂
因間屌我視姦
影相上ig 被女拳批鬥

我一開始都係一丁友做gym ，都有跟pt ，真係有用，就算有睇片/睇現場師兄玩，都難學，feel唔到啲肌肉，或個時根本冇肌肉去feel，玩左唔夠10堂，但有用，學左基本姿勢，至今冇咁易受傷，我覺得跟10堂就夠，再多就係要操都好專。不過都真係貴，800一堂

經濟能力不許可，就跟friend 去玩，同時留意下啲人點做，同埋睇多啲片。

Ching清泉

最留意你個個就係想sell野既PT

你以為自己係明星?撚有人理你

淨係跑步夠做

其實gym房啲機每部都有指示點做同埋練咩部位，加上而家上網咁方便，輸入部機嘅名就大把教學，再唔係嘅就問吓在場啲Ching 點做，唔敢問嘅就從旁觀察，然後有空位就自己搵個輕啲嘅重量適應吓個動作先，慢慢學就自然識嘢

搵朋友一齊去

連跑步同踩單車都想教人？

而家細gym PT (有玩比賽)都係400-600，係連鎖店果啲唔知點解硬係貴啲同冇咁好經驗都有人報。

驚俾人呃可以搵呢條片啲健身室:
https://youtu.be/EIi6ThrG8BE

珍
無樣無波無身材
根本無人望

有冇波？有既話著sport bra大把人以屌你為目的埋黎教你

冇人會理你做乜 可以偷睇人哋點做/睇下片
不過gym啲大隻仔都好好 會教你、傾兩句

等於book左羽毛球場但你唔識揮拍
仲串到唔學

我會望啲大隻仔點操，望到實一實諗住學下野，點知佢地仲驚過我

唔駛理人,一係就上網睇片先.
同埋做負重,就做輕D先
再可以偷睇其他人點較、做部機,自己再學

試過有人黎話竹我點點點
講完就走.

放鬆D

我直頭會用佢地岩岩用完既器材，將佢地既汗塗上身
吸佢地既精氣幫自己健身

去練大隻d先入gym room

一開始由輕做起 唔好急 上網大把教學可以跟
冇人會特別留意你 除非你好奇怪或者係大波靚女

Gym room入面大把肥仔排骨一齊操 有fd一齊會幾好 再唔係去康文署嗰啲有啲time slot 會有駐場教練可以問
加油啦清