好撚驚行入gym room

你不如留喺屋企睇YouTube做coffee算啦
配合埋生酮斷食同酵素 效果一定好過gym

有時俾佢地講得多都會自我懷疑呢下先慘

係㗎有時見人少寧願做輕啲

曲到

男人嚟，肥腫難分，我本身身型唔好睇，手細腳細，少少中央肥胖，可能佢覺得我一定拉唔到重

係, 唔好理佢地, 佢地實搵到野挑剔

煩到無心情做果下慘

紅磡鶴園街有間gym包埋教練，唔知你遠唔遠

佢地收左工先去咪得囉

有少少似

兩三個月？你係咪睇得多d bulk完cutting既「教學」

大家覺得snap好唔好有啲想join

轉個撚頭就會有連登仔放你上嚟，「今日做gym見到個排骨仔唔識做笑撚死我」

珍 平時都係戴好耳機較大聲唔理人
見到啲人做錯最多陰陰嘴笑下
唯一會有交流就係打手勢輪機或一齊用

Tko

😎😎可以考慮下一齊去

你expect女仔可以增到幾多肌？
你去睇ifbbpro bikini 就係女仔做gym既肌肉
根本上係好少 女仔好難增肌

上網學左先入

上yt睇吓啲機點用先，亂咁用好易整傷
無人會笑你，大家都做過beginner同努力操緊嘢
真係唔明到時問吓附近師兄，大部分都肯教你
唔好做掟dumbbell同唔執餅嗰啲仆街就無人會歧視你

唔可以用bikini當係女人肌肉量天花板
一來佢有cut 到仆街 肌肉量實有跌
二來bikini講比例 比例唔啱某啲肌肉太大會扣分 都會限制咗玩比賽既女人增肌
其實女人要操都可以操得好勁 兩三個月對一世真係誇咗