好撚驚行入gym room

247無人煩你？
新手毒撚零晨做尖有冇得諗

+1呀😂係咪絲

我未去過247呀以前去anytime就冇人煩，我估247應該差唔多？以前我周不時凌晨做，又少人唔使排機，缺點係冇車返屋企新手可以試下夜晚10點左右，會少啲人，又未至於零晨咁冇乜人，有咩意外都有人見到可以幫拖

俾兩個字你
卓叔

講真，邊個一出世就大隻，都係練返黎架姐，做咩要驚，我自己睇人做多數睇動作做得啱唔啱多過睇人地做幾重，啲動作好既話會可以畀自己做個參考，新手最緊要係練好啲動作姿勢，事半功倍，拎得輕完全無問題，做慣做熟，想更上層樓先開始練大重量。

Ys

自己都知唔識用，又唔敢搵PT，咁去gym room 做乜九？ 扮嘢？

係但仲有一隻我會望，skip leg個啲小拳石

247賣點就係唔會sell你

247 真係唔會有人理你
除非你暈低喇

師兄住邊區

唔個關唔關疫情事 最近尖房又真係多咗好多癲佬 三句唔埋就差啲開拖

樓主我都經歷過呢個階段

我大概做左gym年半 頭半年我係先去康文署
培養左個興趣 學用機器輔助個d先
再去24/7 當時有個24/7既PT教緊學生
無啦啦望向我大聲同佢學生講
拿 認住咁就係反面教材喇
雖然我可能做錯左 但都唔洗咁大聲姐 好尷尬
我都有即刻問佢點更正 佢就話 哦你黎跟我上堂我就教 串到仆街


後來自己搵左個女pt
因為想試下free weights
好想針對性練靚個pat pat
跟左半年 我覺得未至於精通
但起碼唔再驚 亦都對飲食
每項訓練既肌群
同埋自己set program練d 咩有d概念
一開始乜都唔識 連squat姿勢都唔岩
慢慢可以開始做到hip thrust / DL
然後覺得差唔多就冇再跟了 先開始睇YouTube
台灣都有好多好好既Channel 可以 follow

其實帶住耳機根本係自己世界
因為個個都專心做自己野
有人同你講野
一係就係你做錯得太離譜
瀕臨受傷有人想善意提醒你
一係就係想問你仲有幾多set想排隊

如果真係要搵 我都想搵個女既 男既我真係太怕醜

名？

外國大把article 顯示姿勢差少少對操肌根本無影響，係啲呃飯食先會日日強調細節

報康文署健身室課程

自己上網學自己試實得嫁
行幾年歪路， 到第4/5/6年應該就開始識操，不過周身imbalance要慢慢搞咁解
請PT純粹就係用錢買佢幾年經驗，幫自己慳時間唔洗試歪路，睇你覺得值唔值 幾千蚊買幾年時間

利申 親身經驗 玩左7年 冇跟過教練 目測玩左3/4年

友善問，99% 都會講

一開始做就搵個pt學下啦
每上完一堂後自己去玩多次幾，唔洗上太密

不過連鎖店啲pt好貴 建議搵細鋪自己睇下
當你所有基本動作都做好 經濟狀況許可咪照學 覺得貴咪唔好學囉

上面有啲撚屌又叫人唔好搵pt 但又想搵人問

247你係入面自己一個做推爆左
休克暈迷俾餅責都無人知
拖到下個客黎為止

新聞都有賣

咁仆街既教練都有

咪叫你考個康文署免責試
有撚用咩

康文署荃灣西體育館健身室
月票$180
無敵海景
靚L過好多會所