有咩餸啱新手煮

最緊要唔好咁驚青
有啲好好人會幫你揀
有啲真係會呃你

蔬菜水果拎上手揀 無人會理你
唔爛 圓潤飽滿 就ok
買多兩次就熟手

排骨

落雨唔可以炒蛋

咩病唔食得蛋同雞
咁煎午餐肉一定無問題

電飯煲煲粥，加瘦肉，加少少鹽

雞蛋好難煮得難食

吃雞蛋會發炎？
由細聽到大

你老母閪就真係比人屌到見紅

節瓜眉豆瘦肉湯加少少陳皮（摑一摑皮底）
我阿媽話正氣，病咗都可以飲
另外可作少少變化，加冬菇切粒，加滑豆腐會變豆腐羹
（可煲一大煲，湯就病人飲，豆腐羹其他家人飲）

大豆芽食唔食得？
肉片大豆芽正呀!豉油蠔油奄咗d肉片，落少少油炒再落大豆芽焗到軟身，
好味有益！

豆豉鯪魚a 菜

買A菜切好，放成罐豆豉鯪魚同菜落鑊，炒熟食得

蕃茄南瓜瘦肉湯
切南瓜要小心
營養爆燈。

節瓜三文魚頭湯

三至四條節瓜，一個魚頭，兩粒生鹹蛋，薑
節瓜切粒備用，魚頭煎兩下，加水加節瓜加鹹蛋加薑煲滾，一個鐘後飲得

如屋企人有頭痛問題，可加川芎，天麻

豆豉鯪魚油麥菜

倒曬落去一齊炒
已經幫你調埋味

煎雞翼

白粥都好易煮

你屋企人ON9, 除左對雞敏感

北芪黨參沙參玉竹湯
補氣養陰、清潤肺燥

北芪
黨參
沙參
玉竹
瘦肉加螺頭
南北杏
兩粒蜜棗
煲兩個鐘飲得

藥材你去藥房話要依啲煲湯，話俾佢知要幾多人飲，佢哋會執俾你

你老母個西就比人屌到紅

lm

善用電飯煲煲粥（加鍾意配料），或者電飯煲懶人飯，上網有好多電飯煲一煲過既食譜，再烚個菜捱幾日

帶子蒸豆腐！極簡又好食健康

有傷口食多d 蛋吸收蛋白質先好喎

咩病先
普普通通咩原因唔食得雞

魚香茄子囉
落包野搞掂