果汁健康算唔算係世紀健康大騙局？

每日食麥片

有啲果汁仲衰過可樂

市面上d果汁甜撚到on9，我要溝水先飲得落

超市個啲只當係糖水

碳水化合物黎講果糖係最有害，最容易變脂肪

一係自己榨一係飲水
最好都係飲水

我一日一個生果, 有冇問題?
我好鐘意食橙

好唔客氣咁講，屎仲多維他命B12過正常食物
唔整體咁睇，只講有無營養無意思

正常食生果落肚，要消化下先慢慢放啲果糖出來
但榨汁飲就一定一下吸收晒
果糖係唔會刺激個身體放胰島素
點解要胰島素，點解唔可以俾血糖想上就上，睇睇糖尿病會出咩事就會明

另外因爲啲渣消化唔到，連渣食有如塞個刷入腸胃
條腸一路推舊固體，會易處理過完全消化到既其他食物，結果就係易入易出，幫助消化，唔會怕黏住搞到便秘痾唔出

另外因為舊渣係一個同你條腸其他位置好唔同既生態系統，偶爾食下渣可以養到更多唔同種類既菌入腸，致病細菌想入侵腸既難度會高咗，結果就係健脾胃

順帶一提，蔗糖係一半果糖一半葡萄糖，戒甜其實真係健康啲

空肚食

無叫你榨汁飲

我通常食完晚飯，隔半個鐘頭食
有冇問題？
其實應唔應該食生果？

會同你由飯吸收既葡萄糖鬥代謝，血糖會bill到好高，肝臟負擔會大咗，另外糖化造成既全身傷害都會大咗

咁空肚即係應該食完飯隔幾耐先食？

想知

多水沖喎記得要

直頭你一朝早起身無耐，成晚都無嘢落過肚咁空肚法
或者運動前都可以

冷壓一樣係scam

想學野, thx

想知

日日麥皮加生果做早餐