減肥求鞭策（肥圖慎入！！）

加油啊
其實短期內減好多會好難
少啲決心會好易放棄同反彈
我5年慢慢來，冇地獄式減過
係戎下口同得閒做下運動
唔需要節食得好誇張
食少啲肥嘢就得
宗旨係：只會食好食嘅嘢，唔好哂quota食垃圾
唔好俾自己討厭咁減肥
啲體重係好steady 咁下降
以前70而家49
減重唔再係目標，開始修型增肌

無可能 男人仲要個肌肉比例係高過同樣磅數既女人

Bam圖

請問這裡有無管理員，為什麼這裡有這麼多限制級、成人影片，
而沒人監管或移到成人版，
本來我讓小朋友來貴壇，是嚴禁到成人區，
以為就此沒問題。
怎知道他們來到這裡，看到了那些限制級影片，
變得心理開始有問題。
請趕快妥善處理，否則，我向相關部門投訴。

男朋友起碼110kg都唔肯減
講得多又覺得我嫌棄佢
次次話減都係得把口
巴打你要加油！

想揸

唔可以一概而論
如果做文職無運動既，低GI會減少脂肪形成
但係如果做藍領同飯後會運動，高GI可以增強運動表現同餐後飽肚時間

183 cm 95kg fat% 24.8% 肌肉量 63%，呢個身形可以點減快啲，有氧多啲定係負重多啲好

戒糖

屌用一拳超人訓練操下基本功先

屌你
真係要減

2個幾月, 96KG > 82KG
仲努力緊

控制飲食最緊要
同埋叫肥仔唔好跑步根本係肥仔藉口黎, 唔好諗乜撚嘢飲水減肥嗰啲戇鳩嘢啦
面對現實啦, 有氧+無氧+飲食係你出路

我之前對肥仔波都好似你咁, 依家開始進化變胸肌, 個shape開始出嚟

你個波肯定大過我

利申平胸港女

越來越漲🤦🏻‍♂️踢波都冇以前跑得咁快，頂🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

勵志呀💪🏻

而家由宵夜開始🙄會同大家update進度🙏🏻

屌😂

一半，阿媽嗰係肥底

唔洗啦

加油呀ching😤

絲？
Form 3 M
Form 5 L
Form 6 XL

喊出嚟

係呀，煲劇睇波會食

好😂

去成人台啦ching😂

同意