街頭健身(自重訓練)三年身型轉變 & 心得分享

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2019-02-21 20:01:20
係粉嶺操多
2019-02-21 20:05:34
其實我覺得係我練法問題

做得太多strength 同 skill work，所以身型冇乜變過

我都覺自己身型差緊d，所以近排都專注番做hypotrophy balance番

都發覺練下身係有weight方便好多，依家開始有做weighted squat
2019-02-21 20:08:22
有啊，不過好少用
2019-02-21 20:09:41
可唔可以問你少少野
2019-02-21 20:10:39
啊屌你又真係靚仔左型左
2019-02-21 20:12:23
當然冇問題
2019-02-21 20:12:29
不過樓主打咁大堆字無乜用
睇你youtube仲好
2019-02-21 20:12:56
如果大細胸（應該係骨問題）
可以點練好
2019-02-21 20:27:33
係咪好嚴重其實我自己都係右胸大d

應該能靠做多d unliteral (單邊)既動作黎平衡番

例如 Archer push up, one arm push up 果類

同埋盡量控制唔好比自已主力胸dominant左個發力
2019-02-21 20:29:26
說出了我心聲不過都接受人地用bodybuilding既角度黎judge我

始終身型都係我其中一樣追求，客觀黎睇的確係有改善空間
2019-02-21 20:31:14
唔夠力單手
2019-02-21 20:31:39
Respect
2019-02-21 20:44:18
呢位都係三年
https://youtu.be/iRTcdXi8_hE
2019-02-21 21:15:53
ching個mass完全唔夠，得個乾字，食多啲嘢先啦
2019-02-21 21:26:34
好柒
2019-02-21 21:29:48
支持樓主 唔好理d on9仔
2019-02-21 21:32:27



利申操左年半
2019-02-21 21:49:56
連登牙諾
2019-02-21 21:53:30
真係唔係話想串樓豬

真心希望佢檢討下自己訓練方法，飲食等等

如果你係做齊食，訓，操一定唔係依家個身型
2019-02-21 22:02:17
條腰粗左好多
2019-02-21 22:14:35
3年後變左gay邊個幫你影相
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