有冇tg
想問野
兩個月減肥15kg有冇可能
在原地等妳
180 回覆
19 Like
62 Dislike
Why not both
雙管齊下重爽過射精
雙管齊下重爽過射精
幾多gym佬想當去你體重都去唔到
無限時間就緊係無所謂啦
但條友要咁短時間內
但條友要咁短時間內
已失
你邊隻眼見到我呻個fd重過自己
BMR唔係constant嚟 條數唔應該2000+300咁計
乘一乘個factor就知點解啲人會話運動有用
我食蛋白咋
係hiit唔係hitt
同埋從來未聽講過做gym做多過一個鐘會消肌
唔好因為佢自稱係健身教練就信人
自己上網睇多d資料
同埋從來未聽講過做gym做多過一個鐘會消肌
唔好因為佢自稱係健身教練就信人
自己上網睇多d資料
咁我相信跑步加舉鐵係就腳過行山嘅
肥人一開頭做重訓 應該做邊種先 想請問
一開始建議用free weight做 學習下點控制個身體同肌肉先 同埋學力威健身咁只做上身住 始終做得唔好易傷
Keep到一個月再上嚟問各位清
Keep到一個月再上嚟問各位清
一定要練既
bench press
squat
deadlift
dumbbell/barbell/machine/cable row
shoulder press
總之就大肌群多關節動作為主
google search下push pull leg routine睇下邊個課表岩自己
bench press
squat
deadlift
dumbbell/barbell/machine/cable row
shoulder press
總之就大肌群多關節動作為主
google search下push pull leg routine睇下邊個課表岩自己
Lm
兩個月減30幾磅，就算減到我都真係祝你好運
我之前95公斤個時係推胸同跑步
無操過其他部位之後減到86公斤個時
先開始做番二頭同三頭囉
無操過其他部位之後減到86公斤個時
先開始做番二頭同三頭囉
肥人一開頭做重訓 應該做邊種先 想請問一定要練既
bench press
squat
deadlift
dumbbell/barbell/machine/cable row
shoulder press
總之就大肌群多關節動作為主
google search下push pull leg routine睇下邊個課表岩自己
我反而想由低慢慢做起 因為而家堅持到太空機 行到40分鐘以上 重力既 每次做完都好痛 要休息三日先復原到 定建議唔做機 做左動作先？
減左你都係溝唔到女
溝唔到女~咪試下溝仔囉
你有冇錢？有就唔洗減丫 冇就減左都冇用
女仔可以點減 唔識做gym個d野
Now 50kg 我都想輕10kg
Now 50kg 我都想輕10kg