我小學到中學都未食過早餐
成日唔食晏都181啦
兩個月減肥15kg有冇可能
在原地等妳
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即係你而家有無食返正常飯呀, 麵呀, 包呀果D 呀?
成日問有冇可能 你去做咪有可能囉 仲出post
冇可能
係囉
體脂都唔識反彈點算
體脂都唔識反彈點算
講真,減15kg真係唔難
果陣無工返,日日1點幾2點先起身
起身就落街食個麥當勞,板雞餐飲即磨咖啡
夜晚唔食飯,淨食餸,走汁,唔夠飽就飲碗湯
咁樣已經減到
果陣無工返,日日1點幾2點先起身
起身就落街食個麥當勞,板雞餐飲即磨咖啡
夜晚唔食飯,淨食餸,走汁,唔夠飽就飲碗湯
咁樣已經減到
HITT training 係咪每星期做二次就夠？
巴打就講得啱
係要認真計吓卡路里
計番自己需要幾多嘅營養比例
我都係邊計邊學
係要認真計吓卡路里
計番自己需要幾多嘅營養比例
我都係邊計邊學
172cm 95kg
有乜問題 人地減肥都要比你笑？
即係有食返飯定仲戒緊啫??
其實可以成世唔食飯,
都算係一種成就黎我覺得
其實可以成世唔食飯,
都算係一種成就黎我覺得
會反彈個下反咗去外太空？
驚你出事,做人現實d好
食舊屎你一個星期減到
其實乜數據都係假
減肥第一大訣要係持之以恆，俾你捱到頭三日跟到呢個餐單，你係第四日開始一定頂唔順，另外運動都唔係死chur咁做就有效，人體係好奧妙，要循序漸進，休息都係減肥既一環，你如果冇運動底突然狂做運動佢唔知你做乜事，反而加重左食慾
之前有個中醫拍片講過實例係做帶氧運動第一星期做一至兩日，第二星期做兩至三日，第三星期做四日，第五星期休息乜柒都唔做，然後下星期再去返第一星期既運作，咁樣個身體先會適應同配合你減重
減肥第一大訣要係持之以恆，俾你捱到頭三日跟到呢個餐單，你係第四日開始一定頂唔順，另外運動都唔係死chur咁做就有效，人體係好奧妙，要循序漸進，休息都係減肥既一環，你如果冇運動底突然狂做運動佢唔知你做乜事，反而加重左食慾
之前有個中醫拍片講過實例係做帶氧運動第一星期做一至兩日，第二星期做兩至三日，第三星期做四日，第五星期休息乜柒都唔做，然後下星期再去返第一星期既運作，咁樣個身體先會適應同配合你減重
即係點啫?
問左3次都唔答而家有無食返澱粉
所以都唔知係無反彈定未反彈
問左3次都唔答而家有無食返澱粉
所以都唔知係無反彈定未反彈
答你絕對冇問題！睇你決心
就算你份決心keep到 控制飲食加跑步 2個月15kg都只可能係岩岩好 8-10kg就差唔多啦 平時如果冇運動開/以前減過重 第一次就落15kg冇咩可能
戒咗一年食返三年
但個反彈就真係唔見
可能上咗外太空
但個反彈就真係唔見
可能上咗外太空
雖然唔同意樓主活在過去為ex減肥
但支持你改善健康
你BMI眞係有啲高
記住要飲夠水 分解脂肪要靠水分子
加油
但支持你改善健康
你BMI眞係有啲高
記住要飲夠水 分解脂肪要靠水分子
加油
食個方其實唔多，但挨夜加三餐唔定時
鐘意飲甜野可能先係主因
鐘意飲甜野可能先係主因
On9 你冇澱粉質點有力做運動阿
你冇澱粉質點有力做運動阿追返ex再肥
係 唔洗太多