乜撚野168斷食 根本就唔撚work

*早餐2隻蛋唔夠既話*

希望係假膠啦 16係唔可以含糖 你睇下自己做緊乜

姜濤 洪卓立

唔係食緊野就係準備食野

CLS飲野食野仲密過去小便

Ching 代餐奶昔有咩推介？
怕啲味好難飲

大佬你呢度係我兩日既食量，你點唔肥呀

我16個鐘食野8個鐘唔食野好有效

明知係膠post但認真覆

Post主 1000-1800 8小時 係ok ge, 前題係1800個刷刷鍋0.1秒食完，

16小時斷食係需要停止攝取任何有熱量嘅食物或者飲品，呢個佢就做錯咗。零熱量嘅飲品水啦，齋啡啦，齋茶呢啲都係可以選擇。唔係嗰啲乜鬼嘢天仁粟米湯。

以我所知，168斷食法係用長時間停止攝取熱量去控制胰島素分泌，從而「減慢」脂肪嘅累積，幫助快速減脂。

呢D咁弱智既假膠post都吹到9版，真係連登已死

肥閪唔會減到肥架認命啦

我都係飲開 Glam.D 朱古力味
我自己覺得個味唔太假、仲要少少好飲
每次飲完夠你飽肚3、3個鐘左右
不過盡可能用杯沖再用棒攪勻好d
如果就咁放水入包野度d粉會唔勻，體驗差d

你老味咁樣飲糖水法
204都死啦

根據自己經驗，呢個飲食方法去到平台期就唔會再有太大效果，需要再進一步將8小時所攝取嘅熱量控制製造熱量空缺先至有望突破平台期。

你係咪覺得自己好撚幽默

竟然唔係用 shake 杯而係用攪棍

假膠得嚟當笑話睇幾好笑

你一日嘅份量等於我三日

8粒鐘食7餐

168 用黎 reset 腸胃， 改善身機能體為主，其實食物組合無變之下而做168 係減唔到肥

重點係唔好就咁沖水去袋野度會唔勻
Shake杯緊係好d

食咁多嘢仲減到肥諗吓都知唔合邏輯啦

師兄小心講嘢好 因住俾人告

但係巴打，你減咗之後以後都咁食？
食返以前咁係咪體重會反彈？

18:00 食夜晚咪 fail 左, 1800 係要食完