乜撚野168斷食 根本就唔撚work

淨係食左一個月多少少，諗住望落冇咩progress算正常
屌你老味磅一磅見到肥撚左6kg，唔撚係呀？
呢d垃圾斷食法根本擾亂正常荷爾蒙
對我呢d飲水都會肥既人黎講完全冇撚用

呢個月既飲食routine:
10:00 早餐 大家樂雞扒滑蛋多士+炒麵 凍咖啡
11:00 買兩個7仔麵包返公司邊食邊hea到放lunch (爆漿菠蘿包+咖喱牛肉包)
12:30 午餐 M記雙層安格斯餐加大(薯條+無糖可樂)+炸雞凱撒沙律
13:30 天仁珍珠鮮奶綠 半糖
15:30 下午茶 大家樂豬扒腸仔蔥油撈公仔麵 凍朱古力
16:30 7仔輕食 京式鴨肉薄餅卷x2
18:00 晚餐 牛涮鍋/牛角放題 現乎心情 但都係高蛋白低碳水
-8小時進食時段完結-

-16小時斷食時段開始-
之後就淨係飲野，完全唔食野直至訓覺
20:00 天仁913鮮奶茶
22:00 Campbell粟米湯/忌廉湯
23:30 維他奶無糖豆漿(1盒分兩晚飲)
00:00 餓住個肚上床 玩手機玩到訓著

肥6kg好撚過飲到糖尿病，心臟病瓜老襯

要知足

真係

屌你老味食到咁撚肥膩 咩方法都冇用啦

極危險
連荷爾蒙也失調

班緊枝美極

笑撚死，係咪唔知乜撚嘢係斷食？
希望你係假膠，如果唔係你一定係低能

168 斷食法主要是通過控制進食時間，來達到調整身體機能和減重的效果。 這是一種間歇性斷食方法，其中一天分為16 小時的禁食期和8 小時的進食期。在8 小時的進食期間，可以自由選擇食物，不需要特別限制種類或份量。

樓主姜寿?

斷食姐係唔食野囉
覺得自己好撚醒？

到底一日食左幾多餐

下 又半糖又無糖又沙律又輕食仲想點
係咪要逼死人先安樂？

都佩服佢假膠都打咁大段嘢， 算有誠意。

晚餐18:00先開始食 超過咗8個鐘
試吓提前一個鐘 但食量唔使減 你已經食得好clean

仲有生酮/高蛋白飲食 世紀大騙局 我屌佢老味

都算你有啲誠意，諗左條咁既橋，打咁多字。好啦俾你68分啦，下次再努力啲

死肥閪, 斷食D野 都可以咁撚肥, 抵你做肥閪

斷食期間飲天仁，粟米湯

屌你老母

又ok 喎
咁都比你諗到

特登趕到18:00前入場仲想點
返工唔洗做咩

10:00 早餐 大家樂雞扒滑蛋多士+炒麵 凍咖啡
11:00 買兩個7仔麵包返公司邊食邊hea到放lunch (爆漿菠蘿包+咖喱牛肉包)
12:30 午餐 M記雙層安格斯餐加大(薯條+無糖可樂)+炸雞凱撒沙律
13:30 天仁珍珠鮮奶綠 半糖
15:30 下午茶 大家樂豬扒腸仔蔥油撈公仔麵 凍朱古力
16:30 7仔輕食 京式鴨肉薄餅卷x2
18:00 晚餐 牛涮鍋/牛角放題 現乎心情 但都係高蛋白低碳水

乜減肥方法都係基於熱量缺口
到底你想減肥定增肥
懷疑你假膠黎

朝早10點開始食 夜晚6點後唔可以再食/飲有熱量嘅嘢

佢應該真係低能