乜撚野168斷食 根本就唔撚work

傻閪樓主個腦係咪的血管塞撚曬

嗰16個鐘係要零卡路里，咖啡都要飲齋啡如果你唔係假膠，就一定係弱智

試下咁 分成七日斷食法 一天只食一餐

第一日：大家樂雞扒滑蛋多士+炒麵 凍咖啡
第二日：買兩個7仔麵包返公司邊食邊hea到放lunch (爆漿菠蘿包+咖喱牛肉包)
第三日：M記雙層安格斯餐加大(薯條+無糖可樂)+炸雞凱撒沙律
第四日：天仁珍珠鮮奶綠 半糖
第五日：下午茶 大家樂豬扒腸仔蔥油撈公仔麵 凍朱古力
第六日：7仔輕食 京式鴨肉薄餅卷x2
第七日：牛涮鍋/牛角放題 現乎心情 但都係高蛋白低碳水

餓細左個胃係真
我168左一星期左右成日都冇乜胃口

你句嘢搞到我個腦即刻死咗一堆音樂細胞

斷食，但飲啲咁高熱量嘅嘢

168係16個鐘頭食8餐喎
你咁樣實瘦唔到

主因係你6點先食放題，當你食到8點，咁你係1410，唔係168，錯哂

建議5點開始食，食到6點收工

話減唔到肥嗰啲正on9
一日食兩盒豆腐花 加一盒牛奶
幾日就減到

卡路里赤字

完

頂你果八個鐘食嘅嘢仲多過我兩日夾埋食嘅
食撚咗成6餐，仲要有放題
唔肥先至唔正常

飲野邊個話唔會肥
有糖就有事

你試下淨飲原味可樂，一樣肥死你

屌你 就算去到231斷食都係會肥
仲會三高
你下次可以學念力斷食法

你有冇落沙律醬先？

唔講你斷食果16個鐘飲奶茶同粟米湯
你晚餐1800先開始食，你應該係要1800食完

仲有168本身就唔係用黎減肥，只係幫你食走啲冇用既細胞，體重到某一個位就會定咗係到，唔通我keep住做成世最後變0kg?

曲到圓

On9? 係16個鐘頭食嘢 8個鐘唔食喎

10:00 早餐 大家樂雞扒滑蛋多士+炒麵 凍咖啡
11:00 買兩個7仔麵包返公司邊食邊hea到放lunch (爆漿菠蘿包+咖喱牛肉包)
12:30 午餐 M記雙層安格斯餐加大(薯條粟米+無糖可樂)+炸雞凱撒沙律
13:30 天仁肉珍珠鮮奶綠 半糖
15:30 下午茶 大家樂豬扒腸仔蔥油撈公仔麵 凍朱古力
16:30 7仔輕食 京式鴨肉薄餅卷x2
18:00晚餐 牛涮鍋/牛角放題 現乎心情 但都係高蛋白低碳水
20:00完
-8小時進食時段完結-

20:00-12:00
-16小時斷食時段開始-
之後就淨係飲野水，完全唔食野直至訓覺

20:00 天仁913鮮奶茶
22:00 Campbell粟米湯/忌廉湯
23:30 維他奶無糖豆漿(1盒分兩晚飲)
00:00 餓住個肚上床 玩手機玩到訓著

你條撚樣咁好心機打篇文扮假膠真人肯定好撚fit

唔食野就會瘦餓返357日先

我168頭一個月瘦咗3kg
而家第二個月，平台期咗
唔上唔落
點搞

ching keep住咁樣食 堅持先有效果

假膠

-16小時斷食時段開始-
之後就淨係飲野，完全唔食野直至訓覺
20:00 天仁913鮮奶茶
22:00 Campbell粟米湯/忌廉湯


又奶茶又粟米湯 忌廉湯咁肥
斷左去邊？

養豬食譜