退黑素20mg 已經完全無作用
點解食退黑激素會發奇怪夢？
我仲諗緊
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我食埋安眠藥都唔眼訓
退黑素20mg 已經完全無作用
退黑素20mg 已經完全無作用
最搞笑係第2日放假，唔食都好快訓到
我見你走去買呢樣果樣
如果係短期，又間唔中1，2日訓唔到覺，訓得唔好
問題唔大嘅話係ok
但果d講到尾都係supplement
唔會好神奇嘅作用
又或者只能解決到表面個問題解決唔到源頭原因 eg焦慮
如果係壓力之類 係牽涉精神科嘅層面
可能之後去睇個gp先試下先
如果係短期，又間唔中1，2日訓唔到覺，訓得唔好
問題唔大嘅話係ok
但果d講到尾都係supplement
唔會好神奇嘅作用
又或者只能解決到表面個問題解決唔到源頭原因 eg焦慮
如果係壓力之類 係牽涉精神科嘅層面
可能之後去睇個gp先試下先
要睇下邊款安眠藥/份量問題
同醫生傾傾
同醫生傾傾
你係多野諗先瞓唔着，係焦慮瞓唔着吧？
咁你同我唔同。
我呢排瞓得好左，一放假瞓左10個鐘
咁你同我唔同。
我呢排瞓得好左，一放假瞓左10個鐘
可惜你最多只係有機會記低最後一個夢既內容
你一晚有幾個睡眠周期，每個周期都會發夢，但永遠係清空左上一個夢既內容、個腦先進入下一個夢
你一晚有幾個睡眠周期，每個周期都會發夢，但永遠係清空左上一個夢既內容、個腦先進入下一個夢
我淨係知道每次食完都唔知醒起身返工啫
應該係焦慮
有啲負面情緒
一諗起就嬲到成晚唔洗瞓
有啲負面情緒
一諗起就嬲到成晚唔洗瞓
check下心跳 過80都好難訓得著
可能係強制 訓著 大腦其實未想休息
訓教個腦仲好清醒 所以啲夢更加天馬行空
食過安眠藥 次次都訓醒頭痛又發惡夢
訓教個腦仲好清醒 所以啲夢更加天馬行空
食過安眠藥 次次都訓醒頭痛又發惡夢
你個人睇開啲，唔好為左唔值得既人或者事去嬲。
做人唔好咁執着，個人開心啲都會瞓得好。
做人唔好咁執着，個人開心啲都會瞓得好。
我個情況就一個禮拜有3，4日會係咁
通常十一點上床，起碼兩，三點先瞓得到
但瞓一至兩個鐘又會澤醒，之後又好難瞓得返
跟個巴打介紹買左啲supplement
到貨之後食一個禮拜
睇下睡眠質素會唔會有改善
無改善我就去睇精神科
衷心感激巴打你嘅建議
通常十一點上床，起碼兩，三點先瞓得到
但瞓一至兩個鐘又會澤醒，之後又好難瞓得返
跟個巴打介紹買左啲supplement
到貨之後食一個禮拜
睇下睡眠質素會唔會有改善
無改善我就去睇精神科
衷心感激巴打你嘅建議
收到巴打，今晚試下帶住隻錶瞓
分享下個人經驗
記得我個醫生講過
訓落床半個鐘以內都訓唔到，已經係唔正常 (記錯咗勿屌)
但巴打咁訓法算唔算正式失眠
真係要醫生assess先知
我果時記得答咗一輪問題
然後大家再傾細節
其間都唔係一次半次就搞掂哂
一直試驗一直同醫生報告
家唔使靠食失眠藥訓覺
巴打好有禮貌
祝你早日有覺好訓
記得我個醫生講過
訓落床半個鐘以內都訓唔到，已經係唔正常 (記錯咗勿屌)
但巴打咁訓法算唔算正式失眠
真係要醫生assess先知
我果時記得答咗一輪問題
然後大家再傾細節
其間都唔係一次半次就搞掂哂
一直試驗一直同醫生報告
家唔使靠食失眠藥訓覺
巴打好有禮貌
祝你早日有覺好訓
講就易
仲學緊
But thanks a lot
仲學緊But thanks a lot
有！ 好恐怖好逼真！鬼壓床！
感謝分享
連登有愛
琴晚個人攰得滯瞓到六個鐘
不過Deep sleep比較差
帶多幾日錶瞓教再睇下有無改善
過幾日再比個包膠各位
連登有愛
琴晚個人攰得滯瞓到六個鐘
不過Deep sleep比較差
帶多幾日錶瞓教再睇下有無改善
過幾日再比個包膠各位
你不如試下果啲乜鳩美軍速睡訓覺法
我之前試過work 過一排
我之前試過work 過一排
會，發夢自己係妙麗
比返個用後感巴打
食左兩日個腦係好清醒無雜念
但可能清醒得滯，兩日都係瞓唔到教
都係12點上床碌到差唔多朝早先有睡意
睇嚟我應該係要去睇精神科先解決到
點都好
感激巴打推介呢兩隻Supplement
對我無用，但其他巴絲可以買嚟試下
食左兩日個腦係好清醒無雜念
但可能清醒得滯，兩日都係瞓唔到教
都係12點上床碌到差唔多朝早先有睡意
睇嚟我應該係要去睇精神科先解決到
點都好
感激巴打推介呢兩隻Supplement
對我無用，但其他巴絲可以買嚟試下
