發覺好多瘦撚以為自己食好多野 跟住係到問做乜撚嘢增唔到磅

每日食多幾餐 但係每餐份量少啲
份量慢慢加上去
配合埋運動就會越嚟越大食

2-3L at least 7 hours

加油

唔知你跟你啲DNA論點樣啦，我啱啱上磅又重咗少少

日日一盒雀巢家庭裝

可能已經受唔住欺凌跳咗

Ginger係攞嚟食嘅

支那

漏左同你講，我瘦人膽固醇過高

所以淨食野瘦人唔肥就係唔會肥
一定要做gym

我一個星期操四日加有氧星期六5km慢跑，食完野好快又餓，啲體重都升緊

之前買咗呢隻 飲咗一個星期 係咁肚屙

有乳糖不耐症就買：分離蛋白粉/植物蛋白粉
普通蛋白粉屙死你

係呀 飲開飲分離蛋白
但早排想增磅 試下飲肥仔粉 原來都係飲唔到

轉食呢個

正正經經買個安格斯食啦，熱量定蛋白質都屌打1 scope gainer

係窮先要飲蛋白粉每日食安格斯搞唔掂

一星期食4-5餐麥炸雞 但效果唔大

你都無做gym

日日飲攪唔掂，我都係weekday先飲，飲得多好難飲

有呀 一星期做3-4日

但蛋白粉平好多

即係你總量根本完全唔夠，同埋得316卡咋喎

通常食麥炸雞餐

夜晚再加多餐公仔面或水煮麵宵夜但都上唔到磅