發覺好多瘦撚以為自己食好多野 跟住係到問做乜撚嘢增唔到磅

佢計錯數，可能食緊+400

冇胃口咪 試下飲 唔好食。。。

咁點解咁多人日日係屋企無做咩但又咁易食肥，佢地都無咩消耗喎。

基因問題

https://youtu.be/tMjIY_KLhlw?si=O2bMmHxvMngFM2h7

自己睇，幾實用

每日暴食加操就係
盡可能低脂高蛋白高碳水
咁就唔驚唔夠+400

Cut 係食少啲 所以要考慮嘅嘢少好多

183cm
55kg
路過學野

香港唔爆卡難啲

我又瘦，胃又唔好
食太多會胃痛
點搞

咁又唔知喎。因為我胃好正常，食飽訓覺都無事嗰種

你最好似姜逼飲水水都唐氏肥

肥閪基因

飲得幾多啲mass gainer仲難入口過你正經食飯，仲要熱量唔夠

殘體字 算撚數啦

好多人都仲係唔明
以為運動, gym淨係for肥人
真係錯撚晒
同埋體質唔同先係重點
有人食幾啖都肥 有人食好多餐都唔肥

gym其實係用黎增大你個吸收率，增肌係副產品黎

有乳糖不耐症 飲唔到肥仔粉可以點搞

咁你自己有無啲咩增磅經驗先？

咁我DNA都應該幾好屌打大部分死毒撚

飲植物蛋白

有乳糖不耐症係咪飲唔到Ginger

咁呢段片都應該解釋咗，除了叫瘦撚食多啲之外，你應該叫佢哋做重訓，淨係食多啲都係無用

係