睇埋依個，我都係屋企健身的
Gym咗三個月，成果如下
麥坤閃閃閃
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9個鐘隨時不如人哋操一個鐘
巴打練得唔錯 有冇咩秘訣分享下？
我練左一年得你一半左右
我練左一年得你一半左右
點追
ching雖然做運動人人都識
但有啲基本健身概念 其實上網好多資訊
有心睇一定會睇得明
但有啲基本健身概念 其實上網好多資訊
有心睇一定會睇得明
我睇到扯左
係咪推長BAR+埋2邊個總重黎
屌你老母 柒頭
飛鳥10 應該唔係講緊kg？10kg已經好重
如果都係冇乜進步，不如試下dropset
6>3>1kg 各12下，去到最尾隻手爆炸咁濟
如果都係冇乜進步，不如試下dropset
6>3>1kg 各12下，去到最尾隻手爆炸咁濟
呢個LB黎架WO
24kg重量調節範圍：5-52.5磅（5,7.5, 10, 12.5, 15, 17.5, 20, 22.5, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 和52.5磅）
24kg重量調節範圍：5-52.5磅（5,7.5, 10, 12.5, 15, 17.5, 20, 22.5, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 和52.5磅）
想表達啲咩？
證明自己推緊25KG,
但事實係25LB
但事實係25LB
師兄 跟PROGRAMME操啦
咪晒時間
咪晒時間
白切雞？
乜機都鳩練吓教人 笑死
成隻白皮豬咁 柒到
重點係
新手鳩練 訓練量夠都一定有可見嘅進展
新手鳩練 訓練量夠都一定有可見嘅進展
要信其實有d人真係操唔脹 天生
正如點練都唔會跑到9秒9咁
正如點練都唔會跑到9秒9咁
咁 pink加呢度連登
再睇吓啲留言
樓主應該溝死仔易啲
再睇吓啲留言
樓主應該溝死仔易啲
過多一排變一拳超人
用啞鈴做夾胸係最傻閪 仲要係新手 啲力肯定係去晒手同肩到
樓主擺明係膠po咁多人認真
咁多人認真新手夾胸冇用 平推上斜推大重量做夠10組仲有用 重到冇力做多過6下再減番kg