有冇人長期食即食燕麥

拉馬努金

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感電 2024-03-13 01:00:03
冇用
啲營養同所謂微量元素根本吸收唔到
Sagarmatha 2024-03-13 01:01:03
好似對心血管有幫助?
調戲老母雞 2024-03-13 01:03:51
原片同快熟都係要煮3-5分鐘,咁究竟有乜撚嘢分別?
中門大開 2024-03-13 01:03:52
雪住無用㗎
要放入冰格一兩日雪死D卵
讓位專員 2024-03-13 01:04:14
咁茶記既牛奶麥片都係即食既?
咁都得系列 2024-03-13 01:05:12
原片燕麥我用燜燒壺直接倒滾水落去都可以煮腍
識買就角大 2024-03-13 01:05:59
佢咪寫左口感
中門大開 2024-03-13 01:06:06
茶餐廳個麥皮煮法好柒多糖
去隔離食碗白粥都健康過佢
中門大開 2024-03-13 01:07:19
食西多算
就像列車夜行 2024-03-13 01:07:45
咩口感?
中門大開 2024-03-13 01:08:39

原片要煮好耐好似煲粥咁先會煮得溶
斯比 2024-03-13 01:11:37
麥皮正啲 用牛奶煲滾咗嘅燕麥好香
熱血軒達臣 2024-03-13 01:12:15
我常係蛋白粉溝水加燕麥,可能我比少D水溝所以口感杰身D過茶記。
OnOn99無極限 2024-03-13 01:12:40
i mean 沙嗲牛 雪菜米
米咪瞇銤 2024-03-13 01:13:08
乜野吸收唔到先
at least fiber都有啦
怕phytic acid 你都仲有multi vitamin
而且phytic acid無你諗到咁把炮
佢頂盡叫阻礙吸收 唔係完全吸收唔到
熱血軒達臣 2024-03-13 01:15:50
阻礙吸收鐵同鋅,但本身燕麥就有好多鐵同鋅
中門大開 2024-03-13 01:16:21
係呀
我意思係最垃圾,仲衰過食白粥
茶記其他早餐都有啖肉
我以前有個同事飲凍檸茶會食埋塊檸檬
米六高佬 2024-03-13 01:17:53
其實原片燕麥都可以照生食
我讀書個陣整overnight oat用原片凍過夜 其實唔太難食 係硬d咁解
屌到連仔跪低求我 2024-03-13 01:21:30
植物入面既iron 同zinc 係極難吸收, 肉入面既iron 同zinc 先係highly bioavailable.
Phytic acid 絕對係問題, 尤其係疊加埋其他"健康植物/種子"既Phytic acid, 一餐半餐你未必有感覺,但長期會攝取不足,尤其女人(唔係點解香港地咁多肉都有咁多女人貧血)

Dr. Idz 收撚皮啦 唔係quote 幾篇論文就岩,大把論文係宣傳錯誤科學 成個學術界同商家想你食多啲種子油同carbs,話有晒研究證明對心臟好,最後搞到心臟病糖尿病直線上升。仲有lower cholesterol 唔係好事, cholesterol 唔導致心臟病
米咪瞇銤 2024-03-13 01:22:23
唔係fully blocked
頂盡叫partial blocked
只要比白色澱粉純空熱量咁食 有更多其他phytochemicals/trace minerals/fiber
佢都算係好澱粉

你係追求唔到完美澱粉
諸葛小明 2024-03-13 01:22:28
朝朝直接燕麥糠加水
中門大開 2024-03-13 01:25:34
如果想食燕麥又有多D營養可以試吓整pancake
將原片燕麥打粉,加蛋、奶、香蕉同埋蛋白粉,少少泡打粉
自己再計下蛋白質

overnight oat唔洗煮會方便D,但會加museli生果各樣,我計過其實不知不覺食咗好多糖
咁你接受到齋啪嘅都得嘅
屌到連仔跪低求我 2024-03-13 01:26:25
唔係好事 爛屎證明你身體消化唔到,牛奶同燕窩都唔應該食增加發炎 阻止營養吸收

利申: 曾經每朝食一大碗 搞到腸胃差易攰又發炎
屌到連仔跪低求我 2024-03-13 01:51:04
姐係你都承認有壞處 想要optimal health根本就要戒晒所有grains人類唔suppose 食種子 大量種植收割種子嚟食or 榨油 目的係想用農業科技嚟養活更多既人口,唔係對你健康最好既飲食原始部落除非餓到冇得揀, 唔會大量挖植物種子或者根嚟食 一定係食肉和水果
米咪瞇銤 2024-03-13 01:58:58
岩呀 燕麥不嬲有壞處

不嬲無一種食物完全無壞處
只要均衡飲食從來都唔係問題

而健康好難追求「最」
只要係合適的位改變下已經好好多

白澱粉改五谷雜糧
紅肉太多會唔會加d豆類白肉

fit到自己已經好好
反正我生活係現代 唔打算做原始人
亦都唔會覺得古代飲食法=最好
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