芬蘭45年研究萬人　驚揭大量運動令人老得更快且不會長壽

研究亦顯示，最常運動的人比活動量較少的人「年長」達1.8歲，結果表明「運動量過少或過多都會加速老化」，研究團隊指，經常運動的人不是因為運動變更長壽，而是「他們通常過著更健康生活」。俗話說「凡事適度」，也就是適度運動即可。相關研究獲得芬蘭的國家運動醫學獎表揚，但尚未經過同行評審。

何為適度運動，過去相關研究大多認定經常運動對壽命有正面助益，世界衞生組織(WHO)建議，18歲至64歲成年人每週應進行150分鐘至300分鐘中等帶氧運動，或75分鐘到150分鐘的高強度帶氧運動。