芬蘭45年研究萬人　驚揭大量運動令人老得更快且不會長壽

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2023-12-09 15:41:15
2023-12-09 15:54:57
行得多都無事
唔一定要專登做運動
2023-12-09 15:57:08
Agree

行路重點係，會邊行邊諗野，或者觀察

腦用好多能量
2023-12-09 17:41:13
食太多係控制唔到架啦
2023-12-09 17:41:20
Resistance training太多會增加androgren。而response to androgen太勁，就會禿頭。
2023-12-09 18:01:27
劇烈同過長運動先死，身體負擔不起
2023-12-09 18:14:30
單純行路對肌肉同骨刺激唔夠.
除非係負重行/爬坡, 否則要加D resistance training.
2023-12-09 18:18:40
嗰個福爾摩斯嚟架
2023-12-09 18:57:52
其實某程度上，肌肉水平係天生
有人點操胸都操唔起
有人點操背都薄
有人天生籮有肉
有人腳操唔起，例如雷神
2023-12-09 19:25:58
肌肉上限一定係靠個天比飯食
不過呢度單純講緊唔想老果時身體機能差到生不如死
如果想八九十歲以上都仲行得甚至跑得, resistance training係必需
2023-12-09 19:32:18
你玩到世界級比賽先講天生啦
正常人想身形好啲，肌力夠，防止下退化既，肯練一定有進步
2023-12-09 19:39:55
個cohort有成10%人喺嗰個range
芬蘭人做咁多運動嘅咩
2023-12-09 19:54:45
係咪半職或者業餘運動員，日日都做咁多
2023-12-09 22:53:08
冇講，真係唔知
可能睇返個cohort啲數據會搵到點做sampling
但係要申請先攞到數據
https://thl.fi/en/web/thl-biobank/for-researchers/sample-collections/twin-study
2023-12-09 23:03:55
大量運動=勞動

適量先可以長壽。
2023-12-10 01:14:49
做帶氧 加速氧化 等於加速老化
平時見到長跑撚個人特別乾
個樣特別老
2023-12-10 11:02:56

2023-12-10 13:33:51
有道理
2023-12-10 13:48:16
做運動係會精神啲..病都少左…我覺得係正面
但好多香港人又係唔知做咩9…
無耐性慢慢做…每次都唔知做咩9要燃燒生命突破極限咁…

足球隊就當自己踢世界盃..游泳池就當自己參加世錦賽…運動場又變左奧運會…..
其實唔駛下下激烈運動..長做持之以恆就足夠
2023-12-10 14:22:35
死要面
2023-12-10 14:33:05
而且你完全唔做運動會多痛症，勁辛苦
2023-12-10 14:47:59
順序，由上最壞，至下最好

肥仔，多食少運動
活躍症，多食多運動
運動家，適食多運動
瘦底，少食少運動
瘦底鋼條，少食適運動
2023-12-10 21:56:25
90分鐘..
2023-12-10 22:54:06
肥婆：飲水都肥


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