芬蘭45年研究萬人 驚揭大量運動令人老得更快且不會長壽

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2023-12-09 00:01:07
適量運動保持青春
2023-12-09 00:01:08
而家割太遲啦,細個應該要一早割定。而家大個咗,割完要抖好耐打唔到飛機,一晨勃分分鐘扯裂個傷口,諗起就痛
2023-12-09 00:02:08
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10274991/
研究原文喺度

FYI

標題嘅「大量運動」係指7-8 Met h一日
虛線係世衛建議嘅運動量(每個禮拜150分鐘中等強度/75分鐘高強度),大概1.1 Met h一日


呢張係老得更快嘅程度(睇B,adjust咗),可以見到大量運動 > 唔做運動(sedentary)> moderately active > active,同埋老實講,真係唔算差好遠

btw,"rather than LTPA per se reducing the risk of mortality, being active may be an indicator of a healthy phenotype and an overall healthy lifestyle, which co-occur with a lower mortality risk"呢個總結幾好
變相叫你唔好諗住做咗運動就有quota可以食一堆垃圾食物/煙酒


利申:唔做運動
2023-12-09 00:03:06
基因決定咗你幾長命
食訓操無壓力有規律 提升你生活質素 令你衰退期減慢

相反你本身基因長命但生活習慣唔好都死快啲
2023-12-09 00:03:13
其實train馬拉松好多都平均一星期跑4-50miles.
所以10k 日日唔會死
2023-12-09 00:04:18
唔想做運動咪出聲囉,又攞研究黎打飛機



運動同唔運動行個山都已經好大分別,身型又差好遠
2023-12-09 00:06:13
DNA可以決定好多嘢,但遺憾唔係modifiable(至少依家唔係)
所以我哋會想關注modifiable嘅嘢多
2023-12-09 00:06:18
鬼佬既運動量少未必係亞洲人既運動量少
人地可能1星期去2次gym已經係少,
亞洲人可能成年都冇去過先係少
2023-12-09 00:07:08
細胞分裂有次數
回答完畢
2023-12-09 00:09:09
Make sense丫
運動=加速新陳代謝
咁要睇鍛鍊身體嘅好處有冇多過加速新陳代謝嘅壞處
呢樣都太多factor
做唔同運動已經完全唔同結果
基本上冇得計
2023-12-09 00:09:29
OP 閱讀理解Fail, 直接無視咗呢個term

所以d 國家隊運動員好快退役,佢哋日日都劇烈運動、密集式訓練,退役之後五勞七傷好多舊患
2023-12-09 00:10:14
參考下童虎
2023-12-09 00:10:40
唔使研究都知.

好似一部機器咁, 你日日chur佢佢緊係快懷d, 正常常識都知

2023-12-09 00:11:36
不嬲都係㗎啦因為新陳代謝過於快
你見做gym,特別係健美嗰班,日操夜操,又要短時間上落磅,又要吸收大量糖分、又要突然間冇水份

其實皮膚差到不得了,個樣好衰老
2023-12-09 00:11:48
傻閪樓主亂鳩咁起標題
跟住班盲毛又唔睇內文就一味笑尖撚
cls
2023-12-09 00:14:06
明明有7%點解話無?
2023-12-09 00:15:17
尖撚又贏
2023-12-09 00:15:18
好似捱餓先會長命
2023-12-09 00:15:29
新陳代謝加快
2023-12-09 00:15:37
李小龍咁早死都可能因為過度操練,一般香港人嘅運動量係冇乜可能太多,只要你要返工就冇時間做到運動量過多呢回事
2023-12-09 00:16:05
乜野垃圾標題,而家啲報紙佬
內文完全無講最多運動嘅人比其他人老得快,只係講最多運動量嘅人無比普通運動量嘅人長壽
而且有運動嘅人做出黎嘅結果的確比唔運動嘅人好,只係無預期咁明顯而已
2023-12-09 00:16:17
做尖根本唔撚健康
啲大隻粉傷腎
2023-12-09 00:16:50
點叫大量先?職業運動員定日日郁下都算?
2023-12-09 00:19:20
又黎斷章取義
2023-12-09 00:21:02
因為樓主作既標題
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