芬蘭45年研究萬人　驚揭大量運動令人老得更快且不會長壽

外國有研究顯示，運動不僅與長壽無關，更可能讓人老得更快。芬蘭于韋斯屈萊大學(University of Jyväskylä)經過長達45年、針對11,000名同性雙胞胎調查後，發表了一項有違大眾認知的研究結論，指出高水平運動對壽命沒有額外好處，且最常運動的人比活動量較少的人「年長」達1.8歲。

研究團隊將觀察個案分為久坐組、中等活動組、活躍組與高度活躍組等4組，並在計算1975年至2020年間所有數據後，發現運動量最少的人比經常運動的人死亡可能性高出20%，但過濾掉教育、身體質量指數(BMI)、吸煙及飲酒等生活方式因素後，該數字就顯著下降，其中久坐組的死亡可能性僅高出7%，而與高度活躍組比較，不見得高水平的運動有「額外的好處」。

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哈哈哈哈哈～大巴大巴咁車落班尖撚度！ 練到大大隻一啲好處都冇畀人當gay佬不凸止，仲要老得咁更快！！

唔係好早已經研究過運動同長壽無直接關係

練大隻嘅作用係屌大隻仔

咁長壽做乜閪

快啲死 唔駛受苦
不香嗎

你見菲比斯90幾歲都未死就知唔做運動同食垃圾食品同早死唔係必然

7%
想長命啲既人已經想要啦

多個定義係點
日日跑十公里乜人都死啦

純粹想問下
大量運動點解會老得更快？

講真 日日曬個樣都老唔少

曬得多太陽咪老囉

屌你呀 post d唔 post d

研究：經常運動的人通常過著更健康生活

研究亦顯示，最常運動的人比活動量較少的人「年長」達1.8歲，結果表明「運動量過少或過多都會加速老化」，研究團隊指，經常運動的人不是因為運動變更長壽，而是「他們通常過著更健康生活」。俗話說「凡事適度」，也就是適度運動即可。相關研究獲得芬蘭的國家運動醫學獎表揚，但尚未經過同行評審。

何為適度運動，過去相關研究大多認定經常運動對壽命有正面助益，世界衞生組織(WHO)建議，18歲至64歲成年人每週應進行150分鐘至300分鐘中等帶氧運動，或75分鐘到150分鐘的高強度帶氧運動。

心跳越快越易死
好似係

宅男最健康

即係咁樣，過分操勞嘅人，一般會早死。即係等於人哋份工，捱得辛苦啲咕喱一樣啫。年紀大咗就周身病啦，辛苦命呀嘛。

做咩都唔應該去到太盡啦

指出高水平運動對壽命沒有額外好處

即係NBA球員咁？

易死同易老有冇直接關係？

但如果室內運動又會唔會？

古星人

愛滋仔就愛滋仔啦大隻仔

適量運動係好嘅，但係有啲係過量變咗係 消耗