有冇跑步撚入嚟吹下水 （69）開始無咁熱啦

淨係跑長廊?

啱啱8掛入去睇
$328/位.....
玩得應係睇中佢送條褲
但係送褲有風險.

黎緊星期日天水圍10k應該衝唔到sub40
今個月狀態好差

同溝女一樣 要學識克制

當想加速時 就要刻意慢返

唔好咁猴擒

想請教下巴
點解我隻garmin 955, 田徑模式無哂我係app 自己起既training plan?
但轉去普通跑步模式，係訓練果到又會出現返，係咪bug 黎

你根本頭2-3K已經爆左，緊係無力啦
之後慢返落嚟，抖左2K，咪第5K又開始順返囉....
之後又衝返2K，再慢又再抖，又衝過....
不停咁loop.....

所以咪講你，你根本知道自己跑咩...點解會咁樣...

唔夠人報
https://www.hk01.com/%E8%B7%91%E6%AD%A5/930995/the-north-face-100%E8%B6%8A%E9%87%8E%E8%B7%9112-8%E8%88%89%E8%A1%8C-9-20%E5%86%8D%E9%96%8B%E6%94%BE%E5%A0%B1%E5%90%8D-%E8%A9%B3%E6%83%85-%E5%A0%B1%E5%90%8D%E8%B2%BB

我諗自己太睇重個時間
因為以前跑到無理由家陣跑唔到
睇黎要放低學過嘅所有技巧，重新由0學起

驚又塞山，不了

起碼要用大半年時間慢慢build up 返，至於跑唔跑到以前時間要睇你以前有幾勁，假設你以前10k 係sub40 你又放低左幾年，幾個月時間真係幾難

新手跑步
其實唔跑得多但係今次想試跑多啲
結果膝頭哥痛
試過問有跑開步嘅人 係咪買對跑鞋好啲？
本身只係著波鞋
同埋係咪要做多啲熱身可以避免到
想請教埋 小腿好易攰無力跑落去 係咪跑多啲會改善

報名都要50蚊，當自己上菜

通常會係咩價錢

Nb3正價$890
我諗Nb4就算加價都唔會過千掛

同巴打你一樣
跑咗大半年 都係chur 盡自己 唔想跑慢 跑5分半至6分坡
avg hr 一直都係165 左右 每次跑就6-7km 左右

最近個 mizuno run 差唔多開始 先睇返自己啲數據
發覺自己6月到而家完全冇進步過
發覺個下真係好唔甘心
明明人地又係跑一年左右 我又係跑一年左右
點解人地做到14幾HR 跑6分坡

而家真係死咗啖氣跑7分半坡 決心要強迫自己慢同HR唔過145
希望下年渣馬嗰陣可以比而家有進步

唔識慢就唔會快

gigasport 10k公布左跑到大王爺廟

死衝死去真係新手大忌
長跑就係要學識放慢

希望巴打堅持落去

好快
我跑1k 4:15 hr已經上到~183

法國巴打成日衝5k
係咪定期tt?

邊個話跑季來臨 都仲係又熱又濕 搞唔掂

長慢跑係一種修養，如何係長時間既沉悶搵到樂趣，如何忍腳練到慢課應該要練既野

等到weekend會好d