有冇跑步撚入嚟吹下水（69）開始無咁熱啦

TSLA 2023-09-20 01:03:59

星期日長課
星期一 pull day 有力就跑轉easy
星期二游水或者easy
星期三 leg day
星期四 easy
星期五push day
唔得閒就要skip 1-2日

攻無不克 2023-09-20 01:11:45

今日瞓咗一陣先再出去跑，睇唔透自己跑緊啲乜

走過抑鬱 2023-09-20 06:33:58

咁樣啱㗎啦

Keep住跑啦

跑量多就會跌落嚟

蒲完公主戰雙英 2023-09-20 07:46:15

姐係唔駛特別跑慢d壓心跳？
我依家係跑到傾唔到計嘅強度

ChaewonKim 2023-09-20 08:03:58

頭2K太興奮跑爆咗？

之後心率都偏高

走過抑鬱 2023-09-20 08:24:55

咁就要慢少少

起碼講到野

stv 2023-09-20 08:41:12

其實爸打你知道自己跑咩嘅，
睇左你幾個post，
好明顯你經常頭兩公里跑爆咗。

學識控制一下個配速，
心率一爆升，唔係咁易跌返落嚟。

跑得慢唔代表唔會進步，
唔好下下都chur爆自己。

mamaliu2 2023-09-20 09:49:05

一定係後者, 我角度買次頂級鞋完全無意義...

mamaliu2 2023-09-20 09:50:23

買咗新鞋未?
買新鞋>適應一排, 信心咪返來囉.

Pedro_Neto 2023-09-20 09:55:08

你會唔會著賽鞋去練習
定著幾次開咗之後
就留返比賽先用

mamaliu2 2023-09-20 09:55:13

其實真係要自己感受, 我就直接放棄正常操腳
(用低強度自重練腳算, 半小時內)
其它無乜關系.

mamaliu2 2023-09-20 09:59:12

一定會著賽鞋去練, 要適應架.
長短EASY都會有.

而且, D鞋成日出新, 對舊的直接用來練速度課

mamaliu2 2023-09-20 10:02:25

我記得以前試過搵對賽鞋去跑環香港島, 跑埋D山路對鞋甩甩地底, 跑完忍痛丟垃圾桶

如果搵來操運動場速度課應該仲操到好多好多次.

eunjungbaby 2023-09-20 10:08:24

算你醒目, 你住東定西呀?
我自己放工通勤跑就真係要計過, 由東跑向西, 剛好7點落到山

入冬再跑既話,就真係要戴頭燈了

聖上駕崩 2023-09-20 10:49:10

食好D 2023-09-20 11:21:38

可能頭2k可能前面有師姐
跟跟吓，師姐太猛
放棄

mamaliu2 2023-09-20 12:05:03

忍下囉,
健身/游水個類代替, 拗柴應未好晒, 內面未完全攪掂.

買咗乜鞋?
又ASICS路跑....

Pedro_Neto 2023-09-20 12:18:41

因為見上面有師兄啲賽鞋剩係比賽著

咁得閒買對metaspeed 著下先
變咗多咗對1080v12出嚟

十分披肥仔 2023-09-20 12:21:07

佢中意虐待自己

聖上駕崩 2023-09-20 12:21:51

十分披肥仔 2023-09-20 12:22:29

第2K應該見到師姐，想跟佢尾

食好D 2023-09-20 12:27:40

真係好多師姐都係快腳
跑運動場特別明顯
所以從來唔跟

一十一 2023-09-20 12:29:22

有冇人報呢個?
https://www.run2gather.com/new-events/%e6%8c%91%e6%88%b0%e6%9c%80%e5%bc%b7-%e6%88%b0%e5%a0%b4%e7%b4%af%e7%a9%8d%e8%99%9b%e6%93%ac%e8%b7%91-2023-%e5%80%8b%e4%ba%ba

mamaliu2 2023-09-20 12:39:20

即係邊對

TR...唔識

聖上駕崩 2023-09-20 12:40:43

有冇跑步撚入嚟吹下水 （69）開始無咁熱啦

國務院總理李強

有冇跑步撚入嚟吹下水（69）開始無咁熱啦