有冇跑步撚入嚟吹下水 （55）新增各項裝備推介list，開心跑PO

隻色有啲柒

https://www.garmin.com.hk/minisite/grc/

呢 d 活動係咪有用佢既錶先 join 得？

推倒重練，係指用 zone 2 練法？

係啊，所以對sl已經好多里數

有
暫時淨係跑過tempo

減價既冇碼

https://www.sportsunion.net/products/asics-novablast-3-running-shoes-for-men-blue-black-1011b458004
https://www.sportsunion.net/products/asics-novablast-3-running-shoes-for-men-beige-1011b458101
唔介意比多少少就買對日本直送
藍黑色我覺得OK

禁左對 幾靚仔出街都著得

完全唔知點解會頂得住，明明2-3k見到心跳>185已經諗今次係咪會爆偈。嗰陣個腦淨係想keep住步頻，跌速就由得佢，點知一路用意志頂到返去又keep到速度，仲要尾段快過頭段

今日我都有跑
前兩日唔記得咩事無跑，今日跑返長 d 。

去到 16k ，腳就軟軟地。
落地既感覺唔係太 under-control ，即係 free-throw 落地咁，無控制到柔軟 d 踏地。
不過我唔太肯定，其實 free-throw 先啱，定 under-control 柔軟 d 落地先啱。
前者好似用到多 d 地心吸力本身，但唔知會唔會傷腳；
後者好似會無咁傷，而唔知 under-control 下會唔會力既轉化會有效 d ？但就花多左肌肉能量。

嗰陣記起，以前跑 3 / 5k 可能會唔太舒服；而家跑 10k 可能都偏輕鬆；但跑 20k 都係偏吃力。
諗：我練多 d 20k 係咪有日都會可以 20k 都似而家 10k 既輕鬆？
之後可能試下唔日日 7-10k 而係隔日 20k ，唔知會唔會有進步多 d 。

唔記得係咪 pose method 定邊個講，180 係 generally 幾 ideal 既步頻，因為偏快而可以自然減低腳板觸地時間。
我唔肯定係咪真，但覺得可以自然地達標幾正

我上次都買左對灰色
都係779
抵到爛

more v4

https://asics.hk/products/novablast-3-1011b458-402

依對算係咁啦

vaporfly 2 , 平呀!

剩係用來比賽.

Vaporfly 2都叫入門？

要carbon plated 又唔太快，基本上得SC Trainer

唔Magic speed 2?

見咁多人討論跑鞋搭單問

EASY RUN 530-600 有邊對啱

$450，你買就真係做on9仔

我角度根本就沒有入門哩樣野.
無論你乜速度, 想快, 想全馬輕鬆都係一樣.

係睇價錢呀...
一對MAGIC SPEED $1000
一對VAPORFLY $1200 (之排特價買的價)
以速度計, 一定撰後者.

我亦否定乜SPEED用乜鞋, 其實係講跑姿, 唔係講速.
我用VAPORFLY衝圈3分幾披, 同賽前RECOVERY RUN鬆腳6分披一樣會獲益.