鋼條身形點樣先可以泵大自己

你覺得用左手力係因為你本身隻手weak 過要練個個位太多 而呢個現象係十分正常 而點解睇落手臂會大啲係因為你練緊個個重量根本唔夠你練大個胸背 所以練多一年先好再講經

Beneprotein 咪冇糖

我都差唔多 好灰
之前去體檢話我新陳代謝係同齡最高

我覺得ok
1/0

個腰腩咁潤都叫鋼條 ?

你隻狗去咗邊？

應該係啦
體脂高 咪叉燒

留名

人地本身個底好過9成冇運動習慣既人

你cut先係多protein 少碳 先會燒脂肪
你bulk就protein要夠 碳水要夠多 先會生肉