扁平足既你地多數著咩鞋行路同跑?

4E版成埋安全鞋咁
你如果有時拎黎行街柒到震
我果隊2e得啦

呢個真,真係買完試左成日
真係偏平足救星
如果介意樣衰就無計
但我都試左好多隻,最後都係認為
kayano 29真係適合偏平足
我遲下買隊mizuno18或19拎黎跑

brooks果隊就真係用黎跑步唔夠值

Asics 同hoka
著左之後真係冇痛
覺得自己前十幾年俾錢買nike adidas 係傻仔
買幾貴 行一陣都痛到仆街 仲以為正常係行耐左

有無人係相反高足弓既朋友

又唔可以話傻仔既
nike adidas真係靚好多
出街黎講
new balance我依家都唔得
除非你嚴重到要配訂造鞋墊

同埋偏平足鞋都係近呢10年先有
認命,以往以為點解成日腳痛
加上大個左,行一陣街都痛到頂唔順

原因就係因為偏平足
香港時用drkong都唔得
footdisc幾好,但真係唔係好貼運動鞋

高足弓易搞啦

出街鞋黎

有咩建議 長期足底筋膜炎其實我都係著緊asics既 kayano

https://www.youtube.com/watch?v=3RysCw3MaGs
高足弓同低足弓都係天生
但係高足弓係因為孤度過大
而低足弓係直情無孤度

點解高足弓都係要著kayano?
kayona唔係for 低足咩?

都唔可以話亞洲人獨有基因
打nba既人有10%都係偏平足
至少死左既高比係

因為果時睇到佢弓位墊高左

但我著過硬底，一蹲幾次腳就痛
不過師兄誤會了我唔係因為扁平足膝頭易內向
只係新手怕膝頭再受傷而落weight
我扁平足令我較易膝頭痛
但多謝師兄指教
我做好姿勢會慢慢拎走佢

有冇for扁平足的草地釘鞋

之前唔理照做運動筋膜炎，之後整左對鞋墊依家開心使用 唔使再怕有筋膜炎

Asics 世一

跑前跑後都要拉筋拉足d
不過小腿前面舊肌肉有d難拉,唔夠到位,
長遠計要改跑姿先得

我建議貼腳d會好d,如果太鬆,跑得耐少少腳攰個陣,個腳爭會好容易向內'線"
貼腳d鞋嘅支撐會發揮得好d,當然可以著對厚襪adjust

asics /mizuno釘鞋闊腳d起碼著得C伏d先

我自己經驗係頭2公里比平時速度慢一分鐘,即係6分速就跑7分當比肌肉熱身,
著左kayano 跑左兩年而家都冇咩痛
我都係上網睇片試下大腿同patpat發力,同埋跑前跑後做少少drill e.g. A-skip B-skip, 詳情我諗你可以去跑步post問下其他高手
可以上網search下 shin splint了解多d個成因

有冇返工斯文鞋推薦
ASICS啲跑鞋返工著唔到 new balance都擦邊叫可以