身邊啲減肥斷食撚，真係好好笑

咁佢減唔減到先
減唔到一定係個餐食好撚多野
斷食唔係大哂

真，走糖係好關鍵

其實係健康，正常減肥法來



不過好視乎你講佢食既唯一一餐係食D乜，你只係好簡單咁講，所以判斷唔到

試過一日一餐, 果一餐食到飽上心口大魚大肉金字塔食齊,
零運動.
一個月之後減左廿磅,
人個胃好神奇, 你食慣左你完全唔會覺得肚餓.
你旁人睇就會覺得佢挨好辛苦, 佢其實冇咩野.
所以呢種方法唔同做運動, 對唔做運動既人黎講根本極之難KEEP,
呢種方法由於你果餐食咩都得, 亦唔似CARNIVORE DIET咁好易食厭,
所以可以好持久玩落去.
而呢個食法除左慳錢之外, 你既血糖唔會一日搭足幾次過山車,
最多都係衝一次上落, 所以少左果種食飽想訓既感覺

試過戒甜 唔食飯
兩個月減6kg

佢真係唔識架wo
斷食skip晚餐好撚過

其實一個星期勁大calories deficit 係有相同效果
不過的確唔健康
4-5日食唔到野多數都係出意外/真係有心唔食

個人經驗
我飲食都無節制
多飯多肉走菜，炸野日日食，飲品都要多甜
唔做GYM，但有做運動
但完全無肥過，每年身體檢查都健康到爆
我覺得無邊樣重要過邊樣
真係視乎體質
有人真係做幾多運動都減唔到
有人飲水都肥

邊個話要一日三餐

明明做運動健康過剩用飲食減肥
但d人永遠話做運動不如節食
但往往到時減到得排骨又易反彈

每日行半個鐘就會瘦呢個世界冇肥人啦 搞笑咩

我自己168斷食已經好有效
冇特別戒食啲咩
但要控制食嘢既時間

你咪唔好信囉

原來屙爛屎 = 消脂成功

7分食3分運動
D死肥佬肥閪往往第一步 健康飲食已經fail
仲叫佢做gym

飲食不嬲最重要
食得少唔代表唔健康
人根本唔洗食咁多嘢都可以健康

唔好咁無知 斷食能醫百病 連癌症都醫到 youtuber安伯特醫生 講的

無知就唔好咁大聲

上邊肥佬下邊肥婆

你同事陰陽同體？

減左廿磅

真
我最近都開始戒呼吸
身體氧化得慢咗個人健康咗

擺明生酮

204係咪真係效果好過168好多
試咗168一段時間，只係瘦得幾kg