身邊啲減肥斷食撚，真係好好笑

行開240，淨飲水

斷食18個鐘先開始 自噬細胞

好似36個鐘先吞到去脂肪

所以講現代講脂肪有用真係得啖笑

有咩人會4.5日都食唔到野

乞食乞唔到錢 兩餸飯都乞到掛

行半個鐘頭1碗白飯嘅卡路里都未必消耗到

減肥最緊要卡路里赤字 食少啲健康啲重要好多

h漫劇情

調節飲食重要過運動好多
你管唔住個口,做再多運動都係減唔到

168飲食可以調節內分泌 e.g. 胰島素
減碳多肉多菜會令身體減少吸收糖即係脂肪原料, 係正常減肥方法.

澱粉會分解做糖--> 胰島素急升--> 轉換糖做脂肪儲存

半小時可以消耗幾好卡路里, 食幾啖飯就補返啦

減肥會減埋肌, 所以要做gym 維持返肌肉量, 如果唔係好令新陳代謝都低, 正常食返就好易極速反彈

鯊魚仔無私分享知識

好羨慕啲人食極唔肥

關你撚事咩

真係有用架喎 有咩好笑

得罪個句 用呢啲方法既人個腦裝屎

明明做運動先係正途

懶到咁 10個有9個都減唔到肥

通常都係飲食唔節制先肥, 運動只係影響好少
你咁講只係顯示你無知又自大同埋冇實踐過.

笑左 唔洗減肥又變左無知自大

世界係咪圍繞肥胖人士轉

連唔需要減肥都要知同實踏

你都幾無知同自大

斷食可以好多原因既,唔一定係減肥

你都幾9唔搭8, 而家講緊點減肥先有效, 關你洗唔洗減肥咩事?

既然你都冇減過, 唔好咁口響係靠運動就可以
你咁樣真係得把口.

其實都好多因素,
年齡問題, 後生新陳代謝快, 到中年都會易發福.
基因問題, 脂肪細胞少或者中央肥胖, 手腳纖幼, 睇落唔肥.
運動因素, 食好多但真係好刻苦做運動, 帶氧運動消脂重訓提高肌肉量維持高新陳代謝.
內分泌問題, 胰島素分泌失調都會影響糖轉換成脂肪效率.

你分析下自己邊樣出問題, 改善其中1~2樣都可以改善身體冇咁易肥.

佢杯濕鳩奶茶已經收鳩佢皮啦
減胖唔戒糖有西用

你條柒頭咪無知自大囉 講經咩
你個邏輯係咪生撚左係個屎眼度
人地而家講緊運動要配合節食 傻閪

佢話之前血壓定血糖高 依家冇事

通常係夜晚嗰餐先唔食，接近瞓覺休息，身體少咗郁動，晚餐食咗無活動消耗，會慮積做脂肪

19:00-07:00 依段時間禁食
2星期見效

我兩樣同時做效果好好喎
利申 男