tg grp已開
想入留tg
eslite
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https://t.me/joinchat/DP3R_Q1U_P3DW8ISjVOEXg
不如自己禁link入grp
逐個加煩死
你咁出眾,就好似漆黑既螢火蟲咁,好難唔知
巴打去開邊度做
我好偏呀,應該唔近你,北區
堅欣賞你見親9成女仔都係玩帶氧,最多練下腳同腹
我153 around 50kg
依家做完重訓就跑步 減肥
唔係瘦底女女,要慢慢減脂,距離腹肌好遠
肌肉重嗎,我同你掉番轉,我要增磅
已經由172 52kg-->64kg 不過望落都仲係瘦
我之前極少做帶氧,近排裸辭左,多左時間,都開始試重訓完再跑陣機先走(10~15mins)
你追求腹肌?要唔谷都明顯現6粒腹肌真係勁難,加油
我谷左都係得4粒,最低個2粒始終有層脂擋住
肌肉都重。追求腹肌太難,短期目標做到引體。依家要用10lbs assist 先做到 5-7 下 一set
吊你係咪呀..女仲要唔fit 做到7下 唔好玩啦
招喚石塘咀/士美/中山之友
惠荃巴打去哂邊
依家tg grp有11個
惠荃巴打去哂邊
依家tg grp有11個
入唔到group嘅
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入唔到group嘅
個個都入到喎
入唔到
巴打去開邊度做
我好偏呀,應該唔近你,北區
堅欣賞你見親9成女仔都係玩帶氧,最多練下腳同腹
我153 around 50kg
依家做完重訓就跑步 減肥
唔係瘦底女女,要慢慢減脂,距離腹肌好遠
肌肉重嗎,我同你掉番轉,我要增磅
已經由172 52kg-->64kg 不過望落都仲係瘦
我之前極少做帶氧,近排裸辭左,多左時間,都開始試重訓完再跑陣機先走(10~15mins)
你追求腹肌?要唔谷都明顯現6粒腹肌真係勁難,加油
我谷左都係得4粒,最低個2粒始終有層脂擋住
肌肉都重。追求腹肌太難,短期目標做到引體。依家要用10lbs assist 先做到 5-7 下 一set
吊你係咪呀..女仲要唔fit 做到7下 唔好玩啦
Pull up有10磅做assist wor ,唔係徒手
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個個都入到喎
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入呢個
入唔到既留tg id
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