有無90後巴打康文做開gym

弱弱一問，有無tg group

可以開呀
但有無人入先

我

巴打呀，絲打揮咩手
講笑，絲都10下dips，

你又知嘅

你咁出眾，就好似漆黑既螢火蟲咁，好難唔知

巴打去開邊度做

我好偏呀，應該唔近你，北區
堅欣賞你見親9成女仔都係玩帶氧，最多練下腳同腹

我153 around 50kg
依家做完重訓就跑步 減肥
唔係瘦底女女，要慢慢減脂，距離腹肌好遠

肌肉重嗎,我同你掉番轉,我要增磅
已經由172 52kg-->64kg 不過望落都仲係瘦

我之前極少做帶氧,近排裸辭左,多左時間,都開始試重訓完再跑陣機先走(10~15mins)
你追求腹肌?要唔谷都明顯現6粒腹肌真係勁難,加油
我谷左都係得4粒,最低個2粒始終有層脂擋住

肌肉都重。追求腹肌太難，短期目標做到引體。依家要用10lbs assist 先做到 5-7 下 一set

好勁，我啱啱練緊引體好弱，絲打你練咗幾耐？

弱弱一問，有無tg group

弱弱 咩字來
你係邊區做開?

Telegram 啊
我西貢區撚

我知TG係乜,我指「弱弱」呀
哇好遠呀

你咁出眾，就好似漆黑既螢火蟲咁，好難唔知

巴打去開邊度做

我好偏呀，應該唔近你，北區
堅欣賞你見親9成女仔都係玩帶氧，最多練下腳同腹

我153 around 50kg
依家做完重訓就跑步 減肥
唔係瘦底女女，要慢慢減脂，距離腹肌好遠

肌肉重嗎,我同你掉番轉,我要增磅
已經由172 52kg-->64kg 不過望落都仲係瘦

我之前極少做帶氧,近排裸辭左,多左時間,都開始試重訓完再跑陣機先走(10~15mins)
你追求腹肌?要唔谷都明顯現6粒腹肌真係勁難,加油
我谷左都係得4粒,最低個2粒始終有層脂擋住

肌肉都重。追求腹肌太難，短期目標做到引體。依家要用10lbs assist 先做到 5-7 下 一set

好勁，我啱啱練緊引體好弱，絲打你練咗幾耐？

兩個月左右，日日操 可能因為本身都唔係啲弱質纖纖嘅女仔⋯⋯
巴打點練引體？我背肌好弱

弱弱一問，有無tg group

弱弱 咩字來
你係邊區做開?

Telegram 啊
我西貢區撚

我知TG係乜,我指「弱弱」呀
哇好遠呀

Hmm我都唔知，好似係啲腐女字眼
依家應該全港十八區都咁多人 但join physical 好貴，都係算啦

西灣河

我有時都會過呢邊啵

你咁出眾，就好似漆黑既螢火蟲咁，好難唔知

巴打去開邊度做

我好偏呀，應該唔近你，北區
堅欣賞你見親9成女仔都係玩帶氧，最多練下腳同腹

我153 around 50kg
依家做完重訓就跑步 減肥
唔係瘦底女女，要慢慢減脂，距離腹肌好遠

肌肉重嗎,我同你掉番轉,我要增磅
已經由172 52kg-->64kg 不過望落都仲係瘦

我之前極少做帶氧,近排裸辭左,多左時間,都開始試重訓完再跑陣機先走(10~15mins)
你追求腹肌?要唔谷都明顯現6粒腹肌真係勁難,加油
我谷左都係得4粒,最低個2粒始終有層脂擋住

肌肉都重。追求腹肌太難，短期目標做到引體。依家要用10lbs assist 先做到 5-7 下 一set

好勁，我啱啱練緊引體好弱，絲打你練咗幾耐？

兩個月左右，日日操 可能因為本身都唔係啲弱質纖纖嘅女仔⋯⋯
巴打點練引體？我背肌好弱

日日操咁癲...背肌來來去去都係個D架啦

我好偏呀，應該唔近你，北區
堅欣賞你見親9成女仔都係玩帶氧，最多練下腳同腹

我153 around 50kg
依家做完重訓就跑步 減肥
唔係瘦底女女，要慢慢減脂，距離腹肌好遠

肌肉重嗎,我同你掉番轉,我要增磅
已經由172 52kg-->64kg 不過望落都仲係瘦

我之前極少做帶氧,近排裸辭左,多左時間,都開始試重訓完再跑陣機先走(10~15mins)
你追求腹肌?要唔谷都明顯現6粒腹肌真係勁難,加油
我谷左都係得4粒,最低個2粒始終有層脂擋住

肌肉都重。追求腹肌太難，短期目標做到引體。依家要用10lbs assist 先做到 5-7 下 一set

好勁，我啱啱練緊引體好弱，絲打你練咗幾耐？

兩個月左右，日日操 可能因為本身都唔係啲弱質纖纖嘅女仔⋯⋯
巴打點練引體？我背肌好弱

日日操咁癲...背肌來來去去都係個D架啦

睇黎我要加強背肌訓練

我好偏呀，應該唔近你，北區
堅欣賞你見親9成女仔都係玩帶氧，最多練下腳同腹

我153 around 50kg
依家做完重訓就跑步 減肥
唔係瘦底女女，要慢慢減脂，距離腹肌好遠

肌肉重嗎,我同你掉番轉,我要增磅
已經由172 52kg-->64kg 不過望落都仲係瘦

我之前極少做帶氧,近排裸辭左,多左時間,都開始試重訓完再跑陣機先走(10~15mins)
你追求腹肌?要唔谷都明顯現6粒腹肌真係勁難,加油
我谷左都係得4粒,最低個2粒始終有層脂擋住

肌肉都重。追求腹肌太難，短期目標做到引體。依家要用10lbs assist 先做到 5-7 下 一set

好勁，我啱啱練緊引體好弱，絲打你練咗幾耐？

兩個月左右，日日操 可能因為本身都唔係啲弱質纖纖嘅女仔⋯⋯
巴打點練引體？我背肌好弱

日日操咁癲...背肌來來去去都係個D架啦

睇黎我要加強背肌訓練

個人覺得,如果單純想做到/做多D引體既
實際狂做引體(做得1下得1下,用力跳埋上去HOLD住落,再用輔助腳踏由輕到重玩到盡) 會比練背肌更直接有效

我好偏呀，應該唔近你，北區
堅欣賞你見親9成女仔都係玩帶氧，最多練下腳同腹

我153 around 50kg
依家做完重訓就跑步 減肥
唔係瘦底女女，要慢慢減脂，距離腹肌好遠

肌肉重嗎,我同你掉番轉,我要增磅
已經由172 52kg-->64kg 不過望落都仲係瘦

我之前極少做帶氧,近排裸辭左,多左時間,都開始試重訓完再跑陣機先走(10~15mins)
你追求腹肌?要唔谷都明顯現6粒腹肌真係勁難,加油
我谷左都係得4粒,最低個2粒始終有層脂擋住

肌肉都重。追求腹肌太難，短期目標做到引體。依家要用10lbs assist 先做到 5-7 下 一set

好勁，我啱啱練緊引體好弱，絲打你練咗幾耐？

兩個月左右，日日操 可能因為本身都唔係啲弱質纖纖嘅女仔⋯⋯
巴打點練引體？我背肌好弱

日日操咁癲...背肌來來去去都係個D架啦

睇黎我要加強背肌訓練

個人覺得,如果單純想做到/做多D引體既
實際狂做引體(做得1下得1下,用力跳埋上去HOLD住落,再用輔助腳踏由輕到重玩到盡) 會比練背肌更直接有效

輔助個舊野頂住會令人練唔到core肌肉, 想做多d次數既話就寧願真係去做引體吊住慢慢落,令神經系統習慣肌肉既協調發力

我好偏呀，應該唔近你，北區
堅欣賞你見親9成女仔都係玩帶氧，最多練下腳同腹

我153 around 50kg
依家做完重訓就跑步 減肥
唔係瘦底女女，要慢慢減脂，距離腹肌好遠

肌肉重嗎,我同你掉番轉,我要增磅
已經由172 52kg-->64kg 不過望落都仲係瘦

我之前極少做帶氧,近排裸辭左,多左時間,都開始試重訓完再跑陣機先走(10~15mins)
你追求腹肌?要唔谷都明顯現6粒腹肌真係勁難,加油
我谷左都係得4粒,最低個2粒始終有層脂擋住

肌肉都重。追求腹肌太難，短期目標做到引體。依家要用10lbs assist 先做到 5-7 下 一set

好勁，我啱啱練緊引體好弱，絲打你練咗幾耐？

兩個月左右，日日操 可能因為本身都唔係啲弱質纖纖嘅女仔⋯⋯
巴打點練引體？我背肌好弱

日日操咁癲...背肌來來去去都係個D架啦

睇黎我要加強背肌訓練

個人覺得,如果單純想做到/做多D引體既
實際狂做引體(做得1下得1下,用力跳埋上去HOLD住落,再用輔助腳踏由輕到重玩到盡) 會比練背肌更直接有效

輔助個舊野頂住會令人練唔到core肌肉, 想做多d次數既話就寧願真係去做引體吊住慢慢落,令神經系統習慣肌肉既協調發力

有好有壞啦,腳踏住舊野的確係腹至下半身都唔洗發力練唔到core
不過又唔係叫佢一開波就輔助住咁玩10 set到完場

所以我都話做左普通引體先,做到盡,先開始玩跳上hold落
跳上hold落都玩到hold唔到1秒即跌番落來喇
最後先利用輔助玩埋,chur盡你做引體d力,真正玩到力竭,肯keep住肌肉一復原就咁樣去操,引體一定會有進步

牛頭角道 次次都好多人

東涌康文

新手 唔敢去

有冇巴打想一齊操下
我玩左一年半左右
旨在互相鼓勵 有個伴一齊做 更有動力
係淘大 康怡P記玩開
t.me/climbr32319

有冇巴打想一齊操下
我玩左一年半左右
旨在互相鼓勵 有個伴一齊做 更有動力
係淘大 康怡P記玩開
http://t.me/climbr32319

開個谷啦 但我唔識開

好勁，我啱啱練緊引體好弱，絲打你練咗幾耐？

兩個月左右，日日操 可能因為本身都唔係啲弱質纖纖嘅女仔⋯⋯
巴打點練引體？我背肌好弱

日日操咁癲...背肌來來去去都係個D架啦

睇黎我要加強背肌訓練

個人覺得,如果單純想做到/做多D引體既
實際狂做引體(做得1下得1下,用力跳埋上去HOLD住落,再用輔助腳踏由輕到重玩到盡) 會比練背肌更直接有效

輔助個舊野頂住會令人練唔到core肌肉, 想做多d次數既話就寧願真係去做引體吊住慢慢落,令神經系統習慣肌肉既協調發力

有好有壞啦,腳踏住舊野的確係腹至下半身都唔洗發力練唔到core
不過又唔係叫佢一開波就輔助住咁玩10 set到完場

所以我都話做左普通引體先,做到盡,先開始玩跳上hold落
跳上hold落都玩到hold唔到1秒即跌番落來喇
最後先利用輔助玩埋,chur盡你做引體d力,真正玩到力竭,肯keep住肌肉一復原就咁樣去操,引體一定會有進步

謝腸教 我最近都有慢慢拉上，hold住，再慢落

有冇巴打想一齊操下
我玩左一年半左右
旨在互相鼓勵 有個伴一齊做 更有動力
係淘大 康怡P記玩開
http://t.me/climbr32319

開個谷啦 但我唔識開

樓主表示少玩tg
whatapps開會唔會好怪?

有冇巴打想一齊操下
我玩左一年半左右
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開個谷啦 但我唔識開

樓主表示少玩tg
whatapps開會唔會好怪?

唔會嘅

有冇巴打想一齊操下
我玩左一年半左右
旨在互相鼓勵 有個伴一齊做 更有動力
係淘大 康怡P記玩開
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開個谷啦 但我唔識開

樓主表示少玩tg
whatapps開會唔會好怪?

用tg會好啲唔洗比電話

大角咀個場有條傻鳩四眼阿叔好撚煩 以為自己好大隻又笑人做得唔啱，成撚日shhh鳩人咪嘈自己講嘢又鬼咁大聲，又唱歌又大笑正on9

帶帽既 黑背心

巴打呀，絲打揮咩手
講笑，絲都10下dips，

你又知嘅

你咁出眾，就好似漆黑既螢火蟲咁，好難唔知

巴打去開邊度做

我好偏呀，應該唔近你，北區
堅欣賞你見親9成女仔都係玩帶氧，最多練下腳同腹

我153 around 50kg
依家做完重訓就跑步 減肥
唔係瘦底女女，要慢慢減脂，距離腹肌好遠

肌肉重嗎,我同你掉番轉,我要增磅
已經由172 52kg-->64kg 不過望落都仲係瘦

我之前極少做帶氧,近排裸辭左,多左時間,都開始試重訓完再跑陣機先走(10~15mins)
你追求腹肌?要唔谷都明顯現6粒腹肌真係勁難,加油
我谷左都係得4粒,最低個2粒始終有層脂擋住

肌肉都重。追求腹肌太難，短期目標做到引體。依家要用10lbs assist 先做到 5-7 下 一set

吊你係咪呀..女仲要唔fit 做到7下 唔好玩啦

有意入 tg whatapp group

tg grp已開
想入留tg

走啦d季侯鳥 走啦d季侯鳥