tg grp已開
想入留tg
eslite
有無90後巴打康文做開gym
時間片刻變陳舊
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eslite
翠林再推
tg grp已開
想入留tg
eslite
你咁出眾，就好似漆黑既螢火蟲咁，好難唔知
巴打去開邊度做
我好偏呀，應該唔近你，北區
堅欣賞你見親9成女仔都係玩帶氧，最多練下腳同腹
我153 around 50kg
依家做完重訓就跑步
唔係瘦底女女，要慢慢減脂，距離腹肌好遠
肌肉重嗎,我同你掉番轉,我要增磅
已經由172 52kg-->64kg 不過望落都仲係瘦
我之前極少做帶氧,近排裸辭左,多左時間,都開始試重訓完再跑陣機先走(10~15mins)
你追求腹肌?要唔谷都明顯現6粒腹肌真係勁難,加油
我谷左都係得4粒,最低個2粒始終有層脂擋住
肌肉都重。追求腹肌太難，短期目標做到引體。依家要用10lbs assist 先做到 5-7 下 一set
吊你係咪呀..女仲要唔fit 做到7下唔好玩啦
Pull up有10磅做assist wor ，唔係徒手
招喚石塘咀/士美/中山之友
石咀
惠荃巴打去哂邊
依家tg grp有11個
依家tg grp有11個
惠荃巴打去哂邊
依家tg grp有11個
入唔到group嘅
惠荃巴打去哂邊
依家tg grp有11個
入唔到group嘅
個個都入到喎
惠荃巴打去哂邊
依家tg grp有11個
入唔到group嘅
個個都入到喎
入唔到
條link死左
巴打去開邊度做
我好偏呀，應該唔近你，北區
堅欣賞你
我153 around 50kg
依家做完重訓就跑步
唔係瘦底女女，要慢慢減脂，距離腹肌好遠
肌肉重嗎,我同你掉番轉,我要增磅
已經由172 52kg-->64kg 不過望落都仲係瘦
我之前極少做帶氧,近排裸辭左,多左時間,都開始試重訓完再跑陣機先走(10~15mins)
你追求腹肌?要唔谷都明顯現6粒腹肌真係勁難,加油
我谷左都係得4粒,最低個2粒始終有層脂擋住
肌肉都重。追求腹肌太難，短期目標做到引體。依家要用10lbs assist 先做到 5-7 下 一set
吊你係咪呀..女仲要唔fit 做到7下
Pull up有10磅做assist wor ，唔係徒手
我做背都係做高拉力機開始，初初gym 由36kg開始拉到而家82kg
惠荃巴打去哂邊
依家tg grp有11個
入唔到group嘅
個個都入到喎
入唔到
https://t.me/joinchat/DP3R_Q1U_P3DW8ISjVOEXg
入呢個
都係唔得
入唔到既留tg id
入唔到既留tg id
我唔識點留嫁
入唔到既留tg id
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惠荃巴打去哂邊
依家tg grp有11個
入左