始終都係要靠7分食, 正式宣佈168斷食開始
目標: 2個月去到15%body fat, -8%
斷早餐, 唔特別戒糖/碳水, 但會有意識減少D, 照常4日gym, 2日ring fit, 1日rest
現時record:
Weight: 75.5 kg
Body fat: 23%
Visceral fat: 11
Miscle: 55.1 kg
一個禮拜update一次data
下次係9月10號
168斷食紀錄
韭菜至尊
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做個半月運動個肚腩完全冇細過
始終都係要靠7分食, 正式宣佈168斷食開始
目標: 2個月去到15%body fat, -8%
斷早餐, 唔特別戒糖/碳水, 但會有意識減少D, 照常4日gym, 2日ring fit, 1日rest
現時record:
Weight: 75.5 kg
Body fat: 23%
Visceral fat: 11
Miscle: 55.1 kg
一個禮拜update一次data
下次係9月10號
始終都係要靠7分食, 正式宣佈168斷食開始
目標: 2個月去到15%body fat, -8%
斷早餐, 唔特別戒糖/碳水, 但會有意識減少D, 照常4日gym, 2日ring fit, 1日rest
現時record:
Weight: 75.5 kg
Body fat: 23%
Visceral fat: 11
Miscle: 55.1 kg
一個禮拜update一次data
下次係9月10號
減大半個月就想減你大半世人儲落嚟嘅嘢
係個半月
我都知冇咁快, 但完全唔Q郁咁真係嬲左
減肥7分食, 做下實驗睇下係咪事半功倍
我都知冇咁快, 但完全唔Q郁咁真係嬲左
減肥7分食, 做下實驗睇下係咪事半功倍
加油
得啦死肥閪記住唔好偷食
ching 你做乜9
我仔黎 想減下肚腩都俾人屌
連登仔堅係顛
我仔黎 想減下肚腩都俾人屌
連登仔堅係顛
我都算168減掛，早餐茶記轉米粉（野飲一向都走甜），中午菜雞肉蕃薯，4點食埋水果，夜晚開頭肚餓就堅果+茶
發覺最難唔係唔食，係食乜落肚，每日足夠既蛋白質發覺係幾難
加油
發覺最難唔係唔食，係食乜落肚，每日足夠既蛋白質發覺係幾難
加油
多謝
一齊健康D
一齊健康D
我有買potein黎飲
應該靠佢頂住
一齊加油
應該靠佢頂住
一齊加油
加油, 如果加埋低碳會更加效果好
168有用但係慢
唔特別戒糖/碳水
有撚用咩
有撚用咩
我都想減 但係返shift 好難168
咁都算屌
人地都係講笑咁叫你唔好偷食都要比你話癲
人地都係講笑咁叫你唔好偷食都要比你話癲
唔特別戒糖
正正常常邊做到肥閪
Miscle?
我想keep/增加肌肉, 唔可以冇碳水
糖就平時飲野都少甜/走甜, 其他唔想特別計
果糖生果都大把, 根本戒唔到
糖就平時飲野都少甜/走甜, 其他唔想特別計
果糖生果都大把, 根本戒唔到
糖同碳水唔想計住計住
Let me try 唔戒既效果係點, 當然亦都唔會係咁食
Let me try 唔戒既效果係點, 當然亦都唔會係咁食
我明
我個肚都係返左幾年工搞成咁
我個肚都係返左幾年工搞成咁
一黎就死肥閪都叫講笑
各位ching把口都好臭下
要唔要一齊食得清淡D清下熱氣
各位ching把口都好臭下
要唔要一齊食得清淡D清下熱氣
咁一日二餐食咩先
死肥閪養肥自己就預咗畀人歧視啦
飲食食咩多