Gym撚點揀兩餸飯

鹿烏

194 回覆

12 Like 134 Dislike

土反田金艮日寺 2022-08-19 01:09:45

可能佢講緊大家樂焗豬扒飯嗰種呢

阿不思 2022-08-19 01:11:27

一餐100g?

Polycarbonate 2022-08-19 02:33:35

維他命C都會吸收唔晒，蛋白質點解唔會？
而加唔係講緊維持生命，而係gain muscle wor

身體一定係維持生命優先，唔會習慣gain muscle, 只會好易肥

你啊畜生 2022-08-19 03:23:13

你講得啱，所有營養食過量都有機會吸收唔晒而變成脂肪(包括protein)

但如果我係食範圍內呢？
200g protein 分兩餐同四餐，吸收率又會有乜唔同？

歡迎討論，有錯請指正

Polycarbonate 2022-08-19 05:59:36

我咁諗
假設一個肥仔一個瘦仔都需要同樣份量既protein
大家都係最多一次吸收到80g protein, carbon 都食夠

分4餐50g/餐大家都吸得晒

分兩餐
瘦仔吸收完80g, 20g 晒左
肥仔吸收完80g, 20g變左醣/脂肪

最後一日都係浪費左40g

敗家裙腳仔 2022-08-19 06:08:49

依家講緊兩餸飯阿柒頭

講緊茶記叫碟頭飯咩？柒下柒下咁
咁係度懶醒

Evolution_IX 2022-08-19 09:43:48

終界門 2022-08-19 10:03:55

兩餸飯油撚到
食1000ml油都未有100g protein啦

海明威(豬肉師) 2022-08-19 10:16:38

食到頂胃就訓，落床繼續食到頂胃，早午晚各一罐紅罐可樂，每餐2碗白飯走唔甩，每滴汁都要奶乾奶淨

齋食protein唔啱你

中環張天賦 2022-08-19 11:23:09

柒咗拉

熊本熊急屎 2022-08-19 13:23:35

上網研究計下tdee啦

月餅 2022-08-19 13:39:19

嘩你胃口好大

我好似你咁食完早連晏畫都食唔落請教下師兄早餐食淨蛋治會唔會有咩問題？

Evolution_IX 2022-08-19 14:38:59

月餅 2022-08-19 16:21:02

做左一年

咁勁
我而家新手做左3個月體脂20% 72公斤最近減淨個下腹同腰諗緊要bulk定cut好啲

Evolution_IX 2022-08-19 18:01:10

月餅 2022-08-19 19:59:26

Ok. 明白唔該曬師兄

IvyyySooo 2022-08-19 20:02:25

膽雞扒,拖菜

富一代LFG 2022-08-20 14:24:41

係甘食carbs