Gym撚點揀兩餸飯

空調承太郎 2022-08-18 16:36:23

雞翼已fail
肥，一隻蛋白量少，要食好多隻，更肥更貴
正確做法，朝早5隻蛋夜晚5隻蛋，已有至少60-70g蛋白質

死王子 2022-08-18 16:36:31

睇個口吻就知係卓叔

空調承太郎 2022-08-18 16:37:30

你咁樣問得出你已經唔會成功

It’s not about protein

四毒終嫣帝王 2022-08-18 16:39:42

每日100g 當自己係gym 撚？

你啊畜生 2022-08-18 16:41:12

早餐: 雞蛋4隻+半隻牛油果
Lunch: 500g 雞肉+半斤菜+1條細蕃薯
夜晚: 500g魚柳+半斤菜

一日食1kg 肉，前提你要食到

伊佐那社 2022-08-18 17:36:42

點先成功?

白羊座 2022-08-18 17:38:40

有聲

玄德 2022-08-18 18:06:22

ching幾重？

ButTheSecondTime 2022-08-18 18:11:55

係

佢個雞胸都算大舊

有150g重

ButTheSecondTime 2022-08-18 18:27:15

我開頭都係咁諗但食多兩次就覺得其實都冇想像中咁難食

不過有個問題係佢通常隔唔曬啲油就將意粉上碟

變相每次食到最底嗰幾條都會勁油淋淋個口感勁核突

除此之外都冇乜大不了

if_then.else 2022-08-18 18:29:56

唔食雙餸飯一罐大鹽水吞年魚撈意粉

空調承太郎 2022-08-18 18:34:46

唔會成功

你啊畜生 2022-08-18 18:36:21

145kg 因為唔想再gain weight 所以x1.5就算

cfy001 2022-08-18 18:38:59

洗唔洗咁慘

D汁肥得去邊

空調承太郎 2022-08-18 18:49:07

多謝你呀9527 2022-08-18 18:53:01

其實做耐左尖覺得食白烚野都係為左快靚正唔L洗諗要點煮求其食夠數就算數橫掂雞胸點煮你食咁多日都係會厭

6uoday 2022-08-18 18:55:31

145

重過the rock

大圍畢比特 2022-08-18 19:23:44

其實唔走汁都得啦，又唔係比賽趕時間cutting，唔洗咁乾淨。

未畢業就失業 2022-08-18 19:24:40

你咁叻，咁你開心share囉

李佳芯男朋友 2022-08-18 19:29:25

就係啲汁肥喎

Eroica 2022-08-18 19:40:47

依排apps 有$50 6件
全燒雞

大圍畢比特 2022-08-18 19:44:44

叫少汁lo,有落忌廉啲汁(例如白汁、粟米汁）會比較肥啲，平常咪叫豉油汁、蕃茄汁、黑椒汁、蒜蓉汁果d lo。
其實普通操野又唔系話特別體脂好高要cutting,唔洗食到咁乾淨喎。普通人又唔系職業其實唔洗咁苛刻。

大圍畢比特 2022-08-18 19:46:38

韓樂$48燒雞又返嚟

瑪麗珍 2022-08-18 19:46:53

你大癲一餐500g肉

Gym撚點揀兩餸飯

鹿烏