有習慣野飲走甜食少啲汁同炸野已經可以開啟任食模式 當然前提係呢班友本身都係hard gainerGym撚點揀兩餸飯
鹿烏
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其實大把fit嘅gym撚從來都唔計卡路里 有習慣野飲走甜食少啲汁同炸野已經可以開啟任食模式 當然前提係呢班友本身都係hard gainer
有習慣野飲走甜食少啲汁同炸野已經可以開啟任食模式 當然前提係呢班友本身都係hard gainer咁少碳水點有力操野
係 減肥就話計卡
大隻果啲都話佢唔計卡 操左咁多年心裡有數
食飯有時會食兩份
糖唔食 炸野汁雞皮果類少食就ok
大隻果啲都話佢唔計卡 操左咁多年心裡有數
食飯有時會食兩份
糖唔食 炸野汁雞皮果類少食就ok
兩份水蛋走飯叫阿姐比多啲蛋
係 卓叔哈哈哈
鬼叫大陸多免費資源YouTube睇完卓叔，就上左佢d blog睇。當時就copy低左哈哈哈哈。
自便
香港資源：有心做個啲人都係做到甩頭甩骨，又唔夠pro，夠pro又唔識寫文，寫篇屎出黎，又對整片一無所知，後製又無字幕又無。
如果你上網問，無論你問乜，你得到既答案既核心都係「傻仔
」，除非你好detail show到你有料，問既問題好高汁，咁就會有人同你吹幾句
如果你上網問，無論你問乜，你得到既答案既核心都係「傻仔
」，除非你好detail show到你有料，問既問題好高汁，咁就會有人同你吹幾句唔share，貼上黎恥笑下你班傻仔
利申窮
利申窮
連登又有，google又有，copy埋d殘體字
做之前我會補條蕉，我唔洗gain mass
so far 同有食飯冇乜冇別，係休息時間長少少
習慣就好了
so far 同有食飯冇乜冇別，係休息時間長少少
習慣就好了
Google=出content farm
連登個啲就算鳩數啦，無撚用，我就咁一睇第一句個物字無綠色已經唔想睇，無校對既文章一定係垃圾黎。
連登個啲就算鳩數啦，無撚用，我就咁一睇第一句個物字無綠色已經唔想睇，無校對既文章一定係垃圾黎。
師兄點睇1kg肉分4餐，如果有時間。
Gym後個餐可以ratio increase
Gym後個餐可以ratio increase
cls
介唔介意share菜單？
我偷聽隔離個勁大隻ching都係食炸雞 食譚仔 仲講打死都唔轉菜底 仲會加豬耳不過見足佢7日
不過見足佢7日咁樣索
睇返每個人習慣，通常我就尖完先食夜晚
如果係gain mass 建議可以食少少粗糧
但係我減脂所以carb一日50g左右
Btw 每個人身體唔同，建議諮詢專業人士
如果係gain mass 建議可以食少少粗糧
但係我減脂所以carb一日50g左右
Btw 每個人身體唔同，建議諮詢專業人士
食左成個月雞胸意粉餐無瘦過 跟住放棄
有邊個gym撚 想學野第一時間唔係YouTube
鬼叫YouTube比我見到卓叔啊
鬼叫YouTube比我見到卓叔啊
做乜鳩
其實我想問分2餐同4餐既原因係，gym後食500克肉同gym後食250克，2-4小時後再食250克既吸收情況。
500肉克大概100克到，一次過食100克蛋白質身體會唔會無咁好？分開60/40好似好啲，唔關健康事，想講身體運用問題，同埋你又少carb。
不過師兄你食1kg肉...你米9百幾kg？
其實我想問分2餐同4餐既原因係，gym後食500克肉同gym後食250克，2-4小時後再食250克既吸收情況。
500肉克大概100克到，一次過食100克蛋白質身體會唔會無咁好？分開60/40好似好啲，唔關健康事，想講身體運用問題，同埋你又少carb。
不過師兄你食1kg肉...你米9百幾kg？
做gym撚bulk緊就唔洗睇食幾多
最驚食唔夠 食雞扒豬扒水蛋菜 多飯
你日日做個幾兩個鍾gym
你要卡路里吸收大過消耗
最驚食唔夠 食雞扒豬扒水蛋菜 多飯
你日日做個幾兩個鍾gym
你要卡路里吸收大過消耗
茄蛋拼蒸雞
因為舊雞放重鹽水，唔算太低卡
，唔算太低卡wtf 50, 意粉有幾多protein