健身教練，你邊撚度值$800一個鏡？

我冇做依啲 不過屋企人跟住做
身形有改善 唔覺有咩問題

1. 即係只要佢曾經講過錯誤concept就係垃圾？咁應該冇人唔係垃圾
2. 你都識講target唔同 懶港女本身都唔會舉鐵 你講依啲有乜意思？定總之唔跟你路線圖去做唔去gym room 唔舉鐵就係垃圾？
3. 我唔肯定佢有冇講過 不過你會唔會有實質證據話佢個身形靠佢啲運動練唔到

錯就唔係問題，但佢一直唔認，而且keep住用呢個方法就好大問題佢就係知道呢啲片用錯誤嘅concept可以更加吸引到人睇先得咁做，即係故意用錯嘅資訊去引人睇，破壞香港健身風氣，如果咁都唔垃圾我都唔知咩係垃圾

我認同身型目標係個個唔同先唔講佢打住hiit既名但做唔係hiit既運動係啱啱所講嘅陳述佢嘅運動對減脂係有一定幫助，咁的確係好過唔做，加上佢一定係會burn calories, 但老實講長遠嚟講如果你係想有肌肉線條基本上一定要做重訓，要progressive overload但如果你真係純粹想瘦到條柴咁，你係可以繼續跟既，但你嘅身形一定唔係好似佢咁

同埋佢本身target”懶”女人依樣野已經夠垃圾啦健身本身就係要付出，佢而家係promote緊easy way, “懶”喎咁都無問題？

佢以前有冇講過啲奇怪concept我唔知
不過我喺佢最近嘅片冇聽佢講過某一個動作剩係for burn belly or thigh fat依啲野 亦都搵唔到有練鎖骨嘅內容 如果你有link 不如post出黎睇下係幾時嘅事 如果佢以前有講過 依家冇再講 我唔覺係垃圾

唔係人人都一定要鍾意健身 唔勤力健身本來就唔係一個問題 就好似你唔會話人唔勤力打機 唔勤力玩音樂一樣咁戇鳩 另外 健身本來人人程度就唔同 你會唔會去小學屌鳩佢唔教微積分係promote easy way?

練鎖骨 空氣chest fly
仲洗近期？搞撚笑？

曾經講過錯誤concept 比人多番指正都唔改 一味講啲人地想聼嘅野黎搏views賺錢 仲唔係垃圾？

唔舉鐵唔係垃圾 不過做hea住想有成效就面對現實啦懶閪

求其啦又唔係要選健美先生，跟住啲機做吓對身體同身形已好大改善，洗咩教練

啲盲撐撚真係
肌肉生長係需要足夠刺激先可以trigger到
你覺得fing下fing下就有刺激 你去驗下腦把啦
仲話slim legs flat belly in 2weeks你唔叫個肥婆去做兩個星期睇下有冇slim legs flat belly?


人地講到明collarbone excerises阿
https://www.youtube.com/watch?v=jXm0y-csiuE&t=336s
仲有佢個網阿盲撐撚 burn thigh fat


呢個叫bicep stretch?

Thx
唔得閒search返俾佢睇

1 係有既但效用唔明顯，同埋係練多左增左肌多左線條，感覺上個個位瘦左，佢個個理論係個個地邊多啲血液流通加快左代謝會用左個個位脂肪

2 強度有客觀條件心跳率，佢條片可能真係hit到高強度只係做個個人未盡力

3 做運動唔好有壓力先係好運動，健美比賽最緊要都係控制壓力情緒

又打稻草人
根據你邏輯 即係做運動一定要係練肌肉？
否則就係垃圾？
另外我上面已經解釋咗
如果佢以前柒過 依家冇再用啲錯誤concept
我唔覺得有咩問題

客觀上黎講 我屋企人跟完佢做咗一排
輕咗 而且身形有改善 我唔覺得有上面幾位講咁垃圾
相反 比上面幾位力推嘅athleanx或者台灣舉鐵youtuber佢睇 我唔覺得佢有能力同興趣去跟

但佢近呢一兩個月都仲有target spot reduction 既title喎

唔係話一定要重訓，你目標係純粹係減磅，只係追求數字上減低，你係可以只靠cardio, 係你自由(不過你想健康，身形靚，係一定要做一定程度阻力訓練)

而家最大問題係佢嘅錯誤資訊，練collarbone喎稍為有啲常識都知冇可能

真心 你叫屋企人跟youtube跳不要生氣操
只要keep住跳都會輕咗同身形有改善㗎啦
個credit根本唔係emi wong教得好
而係你屋企人持之以恆咁肯去郁
佢教垃圾 你屋企人跟住做 一樣會瘦
因為對beginner嚟講 郁先係最重要
但唔代表emi wong教啲嘢唔係垃圾

佢依家都係出啲類似 減脂瘦腿操 咁做標題黨姐 佢啲片入面已經冇講話剩減某一部位等等嘅野

有啲人就剩係想減下脂 burn下calorie 我唔覺得有咩問題 人人做運動嘅目的都唔同

局部減同練鎖骨依啲 你咪當佢黑歷史囉 人人都柒過架啦

無錯， 新手高bodyfat 想減肥其實好簡單，甚至你每日行大半個鐘，戒零食飲品都可以好快見效

但如果有個所謂fitness kol淨係同你講行路就可以去到你理想嘅身形就一定係垃圾

廢話 你不如話叫我叫屋企人去舉鐵？
點解唔叫？叫唔郁呀嘛
佢可以叫得郁一班根本唔想郁嘅人郁
已經係佢嘅價值啦
你剩係focus佢增唔到肌同堆黑歷史話佢垃圾
咁你鍾意啦
只可以話一個人喺youtube有幾百萬人follow唔會冇原因囉

嗯，你講得啱。

其實開啲咁嘅濕鳩片做又嘥時間又低成效
用同樣嘅時間去散下步踩下機 效果隨時仲好

不過是但啦 夏蟲不可言冰
無咩事我都係出返去練鎖骨先

算啦 盲撐撚永遠都係盲撐撚講多無謂

太多弱智

連垃圾都有人盲撐
真係難怪p記8舊水數1234都有有join

個原因咪就係有太多你呢啲懶閪先養到呢啲垃圾youtuber囉繼續睇呢啲垃圾片妹下妹下啦