健身教練，你邊撚度值$800一個鏡？

你physio 個牌淘返黎？500蚊一個鐘

打手味濃

Emi Wong有咩問題？
好好J喎

就係鍾意講大話

呢度啲人可能睇完YouTube 片練一年半載拉到兩餅就好滿足，但跟教練果個已經過左三餅

中肯嘅，雖然我係自學派，不過都明你意思。

要解決借唔借力就要問點樣先會借力，我成日覺得呢啲問題好得意，會諗吓要鎖死邊個joint，要點樣rotate諸如此類。呢啲其實都係你識anatomy就會諗得出嚟。

做背又係，你隻手貼著個身定係同個身45度角，activate 嘅位又唔一樣

一路做一路摸下舊肌肉有無收縮，試吓轉下姿勢睇下收縮有咩唔同，呢個trial and error 過程好撚正當個身體係部機咁係咁tune

問題你睇下去gym班友係未真係追求呢個境界
人哋黎玩下健下身
即係你講音樂
我同意2至3級玩玩下可以睇網站youtube學
上去考高級少少證書就要人教
黎玩gym絕大部份人都係操下算架啦
你成日講到咁technical 把撚咩
即係踩單車你都可以好專業搵人教
但絕大部份都係踩下玩下郊遊
你唔通指住吐露港啲遊閒踩單車學生話人唔撚研究點踩好啲唔認真咩

所以我成日覺得如果只係為keep fit 唔係認真玩bodybuilding嘅話
上一兩個月堂 主力學好compound movement嘅正確姿勢之後就夠用一世

我諗絕大部分人都係想keep fit同見下少少肌肉線條等自己好睇又健康姐

遲吓會唔會有人跟醫生KOL 學自己同自己做手術？

In my case 可能係智力低lor

但肌肉太弱太細
所以感受唔到邊度發力都係一個常見情況
尤其係背肌有幾條肌肉平時真係唔會點用
所以一開始真係好難感受到
我估我自己都要一年慢慢build up 返d muscle
個感受度先夠強
在此之前我要靠PT 幫我睇

直接拒絕，完全唔洗唔好意思

好多仲要係天生就好身型
但無乜肌肉線條
尤其啲女教練?

我都係由10磅慢慢練起..你一星期做三日..之後一個月後..15磅..好快做到30磅.信我..

絕對同意入gym悠閒打卡嘅人無需要請PT
最好連gym都唔好入嚟 唔好阻住操嘢

我都有玩專項運動
備賽嗰陣除咗本身專項教練 一樣會請PT操s&c
價錢值唔值見人見智 覺得唔值咪唔好買
我只係覺得唔應該以偏概全 大場多垃圾係真
但一樣都有好多教練都係好專業好用心

然後笑鳩返拉到三餅既人無用
連登仔日常

真係玩健美比賽嗰啲都係貴多佢哋少少一堂
要玩嘅話課佢哋好過啦 使咩搵P記啲柒頭

我話移民

健身依啲嘢其實真係大把嘢學，仲要大把灰色地帶，你係要搵一個啱你嘅訓練方式，一年其實真係唔太夠

例如squat high bar/low bar有咩分別？front squat又幾時需要做，又有咩唔同？deadlift conventional 定sumo? Pull up arch back vs hollow body? Bench press 幾時arch幾時唔洗，沉肩有咩cue？
依啲都只係訓練層面，仲有飲食，同埋點樣安排訓練計劃又係學問

呢d生面口pt走過來 多數聽緊歌唔理佢哋/ 黑佢哋面 佢哋見多你幾次就唔會來撩你 唔見效再來煩你直頭開口屌柒佢哋都得 做pt低賤過狗咁 再煩d 去counter 搵最大果個投訴 唔係就總公司投訴

因為其實教練嘅作用唔係淨係上堂嘅時候幫你執
正確使用教練嘅方法係，上堂認真幫你睇就一定，之後仲要俾埋飲食建議，訓練安排，基本上係一個度身訂造嘅服務
如果做到咁樣而且個教練本身又有料，800蚊計埋場租絕對係值

睇乜撚台灣 我睇Athlean X唔好？