其實靜觀係唔需要叫自己唔好諗嘢

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2021-11-23 01:52:24
近排因為個人唔舒服 搞到個人情緒好down 個心好亂
跟330 做左兩晚 感覺到自己個心無咁亂 想再學多d
2021-11-23 10:02:17
你係跟YouTube定跟佢個app ？
2021-11-23 10:21:21
佢個app 呀
2021-11-23 10:37:37
你可以試吓揀痛楚嗰21日練習黎練，做每個練習都跟住指示練就OK
2021-11-23 18:54:04
今晚試埋先食藥又辛苦 唔食又辛苦
2021-11-23 20:36:43
Take care bro
2021-11-23 20:44:42
lm
2021-11-24 15:14:43
推
2021-11-25 20:17:21
推
2021-11-25 23:29:16
推
2021-11-26 23:20:04
推
2021-12-05 10:42:40
推
2021-12-05 17:27:44
推
2021-12-07 14:41:49
下 真架？？？？？？
咁勁架咩
2021-12-07 20:20:35
lol
建議試咗再講
我嗰陣失戀真係日日做靜觀（佢有zoom可以報，一個鐘，有導師帶大家一齊練習）
但靜觀訓練唔係令到自己唔再痛苦，而係可以接受痛苦，同佢共存
（btw其實靜觀係可以係日常生活裡面隨時做，認真專注感受其實已經可以算係）
2021-12-08 00:36:37
抗拒痛苦其實都係人之常情，覺察到自己對痛苦有抗拒心/焦躁/憂慮/不安之後，輕輕將注意力帶返黎當下，再溫柔咁邀請自己嘗試吓接納未接納嘅種種
2021-12-08 00:57:27
lm
2021-12-08 10:08:49
推
2021-12-08 10:17:08
lm
2021-12-08 23:45:08
推
2021-12-12 00:30:25
推
2021-12-13 17:06:22
推
2021-12-13 23:52:31
推
2021-12-21 22:21:34
推
2022-01-01 10:34:07
有跟330個app去做
主要係個女聲超好

講明先唔係咩好J
係把聲令人平靜

不過個app好廢

我跟果個廿一天練習
明明完成左第三日

第二日開仲係第三日又唔比跳

出街搭車或者食飯都會開相關單元聽嘗試投入集中
我個人覺得舒服同釋放左
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