其實靜觀係唔需要叫自己唔好諗嘢

235 回覆
94 Like 7 Dislike
2021-09-19 18:07:17
夜晚失眠 過度思考
即刻將注意力帶去呼吸 好快就訓著
2021-09-19 18:11:21
又靜觀。又冥想。又觀想。好煩
2021-09-19 18:16:31
https://youtu.be/1--2RmTi164
因為你成日聽歌囉你試下用幾日聽愣嚴咒，唔聽其他歌，心境都唔同
2021-09-19 18:19:55
兒登垃圾係咁架啦
中意將啲簡單嘢高深化
new age迷信撚又多
所以咪一拍即合

你睇出邊啲咩生酮咩7咪一鳩嘢
2021-09-19 18:22:09
一言驚醒夢中人
2021-09-19 20:45:22
次次練習都係咁，搬了零點1秒嘅專注都未試過？
2021-09-19 20:47:06
你唔追post都冇計
2021-09-19 20:49:20
我會話想集中但集中唔到，好似對其他人黎講係好似呼吸咁自然既事但我就做唔到，定還是其他人都會集中緊個陣個腦有其他野例如播歌？
次次練習都係咁，半秒0.1秒嘅專注都未試過？
2021-09-19 23:18:23
Pish
2021-09-20 16:27:14
Pish
2021-09-20 18:45:40
Pish
2021-09-22 13:49:35
Pish
2021-09-22 14:09:41
330 app d 公仔好得意
聲音導航把聲又好J
2021-09-22 14:22:03
耆靈王
2021-09-22 14:24:15
靜觀對焦慮好有用
2021-09-22 14:40:18
Good post lm
2021-09-22 15:17:36
但係要留意一樣野，對事情有預設同期望，靜觀就會唔work

咁點解決主要跟着錄音嘅指示來練習就可以
2021-09-22 19:35:44
Pish
2021-09-23 13:06:20
Pish
2021-09-23 20:30:56
Pish
2021-09-23 20:34:26
英文叫monkeymind好貼切
2021-09-23 20:41:21
我都聽過我哋嘅心就好似碼流仔咁㗎對四圍好奇/坐唔定
覺察到隻馬騮仔行開咗，溫柔咁將佢帶返黎就OK
2021-09-24 10:02:50
支持
2021-09-24 10:39:46
只係唔好俾任何一個想法打擾及不作任何批評
2021-09-24 10:42:22
有時做到有時做唔到，做唔到都唔需要批評自己
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