女仔體能好差可以點？

認真分析，體力差有可能係吾夠營養，由其女仔生理週期會流失營養。 我覺得你試下fasting (18:6/20:4),戒/減白飯(碳水化合物），餸菜生果照食，雞蛋都要多食，每日有氧運動到少20min up

入黎淨係睇到一個女人係度想改變自己又怕辛苦
我唔知咩叫體能差啦
無氣/好易攰 想扑野扑耐d既 就做多d帶氧運動 跑步/游水
想好d控制到肌肉 平時拎下野唔駛成日幫就做GYM 重訓/做機/跟pt

所有野由0零開始BUILD UP 都係辛苦既
如果呢個世界有個秘方/捷徑可以速成既 咁平時又CUTTING又花時間做GYM個d人咪好唔公平? OR 佢地都可以一早就唔駛咁辛苦

利申每日花2個鐘做運動 體力比人讚似年輕多5 6年

仲有食supplement,種類太多 要自己揾，不過食就要天然，不要artificial

167cm 53kg都仲睇落有肉，即係成身肥膏冇肌肉，鬆泡泡

樓主減肥觀念錯得好緊要
體重輕唔等於瘦
我身高160，47KG，體脂17%，呢個體重係世人標準黎講係重，但冇人會覺得我肥
首先你要停左用斷食法去維持身形
斷食法只可以幫到你減脂但唔可以增加肌肉，而且斷食法本來就唔係長期既減脂方法黎，有健身既人都知，平時係街見到個D大隻仔，都係一個月2次左右
斷食法用耐左你身體就會習慣左呢個熱量消耗，就幫唔到你減脂
見你講拎唔起一罐水，咁你要鍛練你既肌力啦
行路跑步呢類帶氧運動係減脂同鍛練心肺功能，可以做但唔係你最需要既
試下入門級買個D入水啞鈴舉下，其他野自己係YouTube搵下：正確減肥觀念
希望幫到你

我160 49～50都比人話唔肥 啱啱好，着到S同Xs167 53應該睇落已經好瘦 仲減乜春

有冇諗過係啲男人問題好多都冇力

但係你平均一人抬40KG又好似好普通咋喎

其實你bmi同體脂都正常
168我覺得冇問題
不過一日一餐係231
冇力好大程度係你好少用力
身體唔習慣發力
改善方法就係做運動冇其他

樓主係咪ok姐黎

你都係想聽啲男人講「等我保護你」姐，收嗲啦女人

其實168而家好正常
觀念需要update吓

利申返 長期168 打開波體能好好 體脂<13

咁又未必健美先生體能好過籃足球運動員？

條友又要呻又要求安慰又唔撚聽人講
花心機reply教化佢只係浪費數據
直接負皮上一頁好過啦

了解吓168先一日三餐係過哂時嘅飲食觀念

差咪練 個個先天好力咩

驗下肝。

HIIT

呢d 真係要做下帶氧運動 迫自己跑下步 速度同距離就慢慢加上去 先唔好講肥唔肥 心肺功能太差對身體都唔好啦

唔怪得知同條仔做愛無高潮啦
你條仔驚太大力鋤死你呀

樓主好多觀念錯得好緊要係咪得十幾歲
唔應該係因為男仔抱你唔起就覺得自己重
我同你一樣重 一般男仔都抱得起 仲可以轉圈
抱唔起嘅都係又瘦又弱成支竹咁嘅仔 仲要覺得冇面寸9你肥 我諗得bb佢地先抱得起
醒下啦樓主

太瘦