女仔體能好差可以點?
她她她的少女時代
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VamosRAFA
2021-07-02 16:38:14
幾時都話做運動嘅女仔最靚
邱吉爾
2021-07-02 16:49:52
行路唔係workout
···
2021-07-02 16:52:41
鍛鍊就自然減埋
唔使節食
淫閱兩臀圓
2021-07-02 16:59:32
閣下好快死
糬薯噓殊
2021-07-02 17:00:19
樓主唔好減啦 依家好明顯168令你唔夠營養 長遠落去身體會好差
我建議你可以開始pick up 一啲你鐘意又accessible 嘅運動,一步一步尼。同埋磅數唔應該係指標,整體健康先最重要
利申 168 60kg 運動絲
if_then.else
2021-07-02 17:01:10
假膠味濃
ogdfgjdkd
2021-07-02 17:30:38
點解樓豬好意思開post話男朋友飲食唔健康
她她她的少女時代
2021-07-02 17:30:51
if_then.else
2021-07-02 17:36:04
盲腸
凋零的男孩
2021-07-02 17:39:19
排球 籃球 冇gym咁有效增肌
而且冇咁針對全身
加上你可以hea玩 係度散步
gym就可以舉翻適合你自己嘅重量
容易練肌肉好多
0624110
2021-07-02 17:39:34
你營養不良緊係多病痛同體能差啦
無人想OT
2021-07-02 17:56:21
除非你係明星/有專業人士睇住你
好地地做咩靠斷食法
簡單做下cardio食返多少少野,夜晚早d訓
身體已經差好遠,消耗大其實都要補充多d
唔一定食得少 = 一定好
你夠膽就大聲笑
2021-07-02 18:05:17
Too long didn’t read..
有時間就打咁多嘢 練啦仲問
不如說我不知道
2021-07-02 18:11:58
本身我都同樓主差不多
170cm 56kg 加上有哮喘 身體差 仲要傷過腰
之後做左一年gym
身體好左好多 又冇之前咁易累
仲可以有肌肉 身型仲好睇左 腰痛又冇左復發
好像第二人生咁
加上我平時胃口好細 食唔到好多野
所以要飲奶粉增肌
仲有初頭我都好懶 一星期只做二三日gym
不過開始有效果 好自然就對自己愈來愈多要求
加上斷食法 對身體又唔好 又易反彈
身體有好多朋友都試過 最後都係反彈晒
但做gym 要d時間就做到要既效果
仲會強心健體
時輪金剛
2021-07-02 18:17:50
唔夠熱量,唔駛做運動啦
168 改做231
23個小時唔食野,1個小時食野,會瘦得再快d
玄德
2021-07-02 18:46:00
但之後意見接受態度照舊
玄德
2021-07-02 18:49:31
浪費哂咁多有心既巴打絲打心機
打完一篇野俾佢,佢都只會求其講聲唔該之後藉口一堆唔撚做
唔撚做你咪柒問啦
定還是你開個post出黎係想求安慰或者博狗公贊你唔洗減夠哂瘦呀?
時輪金剛
2021-07-02 18:50:08
節食就係有用既意見
叫佢做gym就係殘踏佢
月餅
2021-07-02 18:52:22
我淨係見到得幾句 係咁用體能差做藉口 邊個人出世就體能好好?我初初練我都標曬冷汗 嘔埋出離 捱下捱下就好架啦
連少少都唔想付出
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