做gym做到錯哂 係咪應該睇物理治療？

脊醫有牌㗎喎

physio唔會教你點做GYM

買書學下肌肉組織

啲教練吹水多

求名唔知睇邊間好

有錢有時間梗係兩樣都join晒

即使個教練教到曉飛, 樓主一句「窮」已經唔需要再討論。
奢侈品留返比高收入人士就夠。
利申: 私怨, 亦講道理

樓主做教練, 導人要搵教練做GYM

正常都係唔會左右完全一樣
我左手三頭都差右手好多請問繼續做單手定分開做好，不過右手就舉輕好多

係喎樓主講咗自己有幾錢未
玩法真係唔同
又冇錢又冇一個識做嘅friend又年紀大 = 玩完

做下ibody先?

interior pelvic tilt咪係
利: gym撚 唔資深

「小姐，你覺唔覺得你膝頭有啲內旋，仲有高低盤骨喎！坐得耐係咪腰會攰？踎低起身係咪見頭暈？點解呀，肌肉量不足囉！跑步姿勢唔正確，你知唔知你嘥緊自己時間？」
Ivan（化名）苦笑道，要「引誘」客人簽單，離不開膝頭內外旋、高低盤骨、骨架歪了，「冇人係正常㗎喎！一定有位入。就好似你永遠用職業賽車手標準，衡量一個普通司機，咁冇人識揸車啦！」Ivan起初以為當健身教練，可以邊上班邊做運動，閒時提起啞鈴舉舉都夠開心。誰知經理下令，數跑不夠，誰也不准碰身邊的「鐵」。返工返到精神崩潰，他幾乎晚晚發夢在健身中心徘徊，發開口夢大叫「高低骨盤」、「脊椎側彎」……

冇錢冇識做既fd 廿中

唔好on9啦
你以為眾人皆醉?

你似輕微脊椎彎曲多啲
加強弱邊肌肉
拉多啲筋啦

其實做workout不外乎後生啲開始受傷都快recover
或者有friend一齊做
再唔係搵人教

真係冇可能自己啪一聲就會識

本身workout呢件事都係滿滿嘅tradeoff嚟

你搵個平啲嘅教練算啦

有啲再平？好似個個都500-600

其實你想操到咩身形

鋼條 明顯見到肌肉線條

有冇控制飲食，鋼條唔係話齋操就有起碼控制到15體脂以吓，加埋仲要睇本身個人係咪高挑

冇計熱量 靠感覺食多蛋白質多菜 唔食太多碳水脂肪

本身算高瘦

教練經常用呢套呃人錢我都被佢哋話過