但下堂又緊哂
做gym做到錯哂 係咪應該睇物理治療？
大波瘦底
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佢有幫我拉 拉完就真係做到正確動作
但下堂又緊哂
但下堂又緊哂
建議gym d阻力訓練之外
要做d街頭健身既動作 先平均番個人既肌肉
例如倒立 human flag 之類用全身肌肉既動作
要做d街頭健身既動作 先平均番個人既肌肉
例如倒立 human flag 之類用全身肌肉既動作
吊好明顯個教練啲銷售技巧
教練唔駛食呀最好免費幫你糾正錯誤、set program、set埋餐單
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巴打們可以支持下
攻擊重要,防守都好重要
如果出面做攻擊,我地會做好防守依一個環節
我地都仲有一班本土channel須要我地大力支持
目標對每個本土channel：subscibe+㩒鐘仔+share俾10個fd+睇片+留言+like
覺唔覺得香港真係無乜本土YouTube Channel? (2.1)
https://lih.kg/1886497
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我都覺得佢可能呃緊我
我想去睇物理治療check下係咪真係有問題
我想去睇物理治療check下係咪真係有問題
筋緊自己知自己事
高低膊 盤骨歪 我諗係pt 3寶黎 個個人都話佢有呢d 問題
高低膊 盤骨歪 我諗係pt 3寶黎 個個人都話佢有呢d 問題
不如你check check體脂幾多先
On9
脊醫+物理治療
差唔多出國隨軍醫都要識
脊醫+物理治療
差唔多出國隨軍醫都要識
樓主同我一模一樣真係嚇親
好撚簡單
做任何動作明明冇力
夾硬用埋其他肌肉chok上黎
主動肌冇受哂啲力
其他肌肉受力味大舊左
仲勁易拉傷
做任何動作明明冇力
夾硬用埋其他肌肉chok上黎
主動肌冇受哂啲力
其他肌肉受力味大舊左
仲勁易拉傷
講緊垃圾健身狗
屋企有個磅可以測體脂 19-20%
屌你坐嘅姿勢唔岩駝背
硬拉用腰力都有機會啦
長年累月
硬拉用腰力都有機會啦
長年累月
同意..我用錯哂力而家練到上斜方硬過鐵
屌你無圖點幫你睇
過來人教你一招，釣單槓
即係拉引體但係唔上去，全身放鬆
每組20秒，一日拉5組
開頭可能會燒手/手頂唔順，咁可以試下帶手套或者輕輕用腳旁下
當然效果最好就雙腳離地
即係拉引體但係唔上去，全身放鬆
每組20秒，一日拉5組
開頭可能會燒手/手頂唔順，咁可以試下帶手套或者輕輕用腳旁下
當然效果最好就雙腳離地
有咩作用？其實你講嗰啲都未必係問題
PT睇症最主要都係睇有冇affect function
例如會唔會高低膊搞到有spasm嘅問題等
如果冇嘅其實唔係乜大問題
就好似右手dominant嘅人右手大隻過左手咁，其實好正常
PT睇症最主要都係睇有冇affect function
例如會唔會高低膊搞到有spasm嘅問題等
如果冇嘅其實唔係乜大問題
就好似右手dominant嘅人右手大隻過左手咁，其實好正常
釣直翻成個人，盆骨脊椎等等