做gym做到錯哂 係咪應該睇物理治療？

有少少 試下做先 唔該

做gym就係用黎改善身型 點解愈做愈衰

唔好怕醜
真係去做瑜珈
好多導師又靚又正
當然唔係coffee果啲啦
平心而論業界中算幾好
你搵group去join

試吓先唔該

我唔太清楚你case係點，但呢個動作幫到我好多

我照過x光+MRI

睇過中醫，物理治療，理療乜乜柒柒，用左幾皮野

到頭來都唔及自己上網睇下點強化翻傷左既地方

你睇任何醫生基本上都係治標，治本始終要靠自己

E.g.改善壞動作習慣、有冇減重需要、做翻適當自己既肌肉訓練等等

我都係因為傷左，先發現原來好多學問

我驚我一個動作都做唔到

我坐地前伸連小腿都掂唔到

因為一開始錯姿勢 用錯力愈練愈錯

好多人都話唔使教練
但我自己就係試過奶嘢完左手痛咗成三個月又唔識按
啲西醫又只係問你使唔使止痛藥咁

自己都成28嗰陣所以先跟咗你所謂嗰啲好貴嘅教練
其實係慢好多去做返啲前期，不過佢又mon住飲食，又教拉筋又教點樣叫做可以推重啲
中後期會快唔少
我見好多人自己做兩年乜柒都冇

不過我係本身又冇乜friend係識又肯慢慢同我講所以先掉咁多錢
如果你有friend一齊又後生真係唔好搵教練啦好撚貴

唔自貼又點知你衰咩。。。
Lateral raise 用TRAP力多數都係EGO LIFTER

無話你
圓肩
盤骨外傾咩？

係咪你自己有脊柱側彎咋
你呢d特徵 似係

物理治療師免費幫你？

你跟左教練幾耐？

圓肩有啊 盤骨外傾就冇

真係唔知點check

被騙年半
又唔係被騙嘅
你真係會research少好多去做到同其他人一樣嘅嘢

睇骨醫再拉筋就ok

有無扁平足 有既就練下腳底同足弓
足弓內陷會令到膝內反同盤骨高低
高低膊同盤骨唔平衡都關事
不過都可以係有scapular winged
有時D pt無講錯既 當然識唔識幫你執就另一回事
呢兩樣athlean x都有 search flat feet同Scapular wing就得
不過真係好嚴重就唔好慳呢D錢
PT呢行係香港比班mk搞彎晒
明明係一樣好專業既野 一無規管就係咁

咪鳩up啦屌你老母
脊醫係流架, 同跌打一樣無科學根據
Physio同脊醫誓不兩立

作為一個物理治療師可以話比你聽muscle imbalance 基本上就係騙局
真muscle imbalance ('用錯力’)係少之有少

我呢個情況係咪睇睇物理治療好啲？

教練唔兇鳩你點令你買佢2年堂

搵飯食冇問題, 但冇料扮四條呃飯食就抵屌。
阿豬阿狗個個走去考個19牌出黎就叫教練收幾舊水一堂,
仲好搵過診所街症。
佢啲知識係咪專門到讀醫咁得佢先識?
上網搵source真係咁難?
有錢人冇時間搵教練冇問題,
但樓主呢D窮L根本唔應該參加。